เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

การใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นสำหรับการบาดเจ็บที่เข่า

Pin
Send
Share
Send
Send


มันใช้งานได้กับหลักการของ wiki ซึ่งหมายความว่าบทความของเราจำนวนมากถูกเขียนขึ้นโดยผู้เขียนหลายคน เมื่อสร้างบทความนี้มี 14 คน (ก) ทำงานแก้ไขและปรับปรุงรวมถึงไม่ระบุตัวตน

จำนวนแหล่งข้อมูลที่ใช้ในบทความนี้: 5. คุณจะพบรายการแหล่งข้อมูลที่ด้านล่างของหน้า

มีหลายสาเหตุที่คุณควรพันเข่าด้วยผ้าพันแผล คุณสามารถพันหัวเข่าขณะเล่นกีฬา (เช่นยกน้ำหนัก) หรือใช้ผ้าพันแผลกับข้อเข่าที่เสียหาย แม้ว่ามันจะดูเหมือนเป็น snap แต่ก็ต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างเพื่อไม่ให้เข่าเสียหาย จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการพันเข่าด้วยผ้าพันแผล

ประเภทของผ้าพันแผลยืดหยุ่น

ผ้าพันแผลยืดหยุ่นมี 3 ประเภทขึ้นอยู่กับระดับการยืด:

  • ความยืดหยุ่นต่ำเมื่อยืดเป็นไปได้เพียง 1.5 เท่า (สูงสุด 50-60% ของความยาว)
  • ความยืดหยุ่นปานกลางเมื่อสามารถยืดได้สูงสุดถึง 70-130% ของความยาว
  • ความยืดหยุ่นสูงยืด 2-3 เท่าของความยาว (200-300%)

ระดับของความยืดหยุ่นนั้นจะถูกระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์และทางเลือกของมันจะต้องได้รับการเห็นด้วยกับแพทย์

ผ้าพันผ้าพันแผลที่ยืดออกอย่างอ่อนจะไม่ให้ข้อต่อที่เชื่อถือได้ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการตกแต่งแผล - ติดตั้งผ้าเช็ดปากที่ปลอดเชื้อ เพื่อจุดประสงค์เดียวกันคุณสามารถใช้ผ้าพันแผลที่มีความยืดหยุ่นปานกลางรวมถึงการพันหัวเข่าหลังการผ่าตัดโดยมีการอักเสบ แต่ความยืดหยุ่นสูงนั้นเหมาะที่สุดสำหรับการบาดเจ็บหรือการเล่นกีฬาเมื่อคุณต้องการพันแผลให้แน่น

ร้านขายยามีผ้าพันแผลยืดหยุ่นให้เลือกมากมายราคาของผลิตภัณฑ์ในประเทศแตกต่างกันไปตั้งแต่ 50-170 รูเบิลสำหรับผลิตภัณฑ์ต่างประเทศ 250-2,000 รูเบิล อย่างไรก็ตามเกณฑ์หลักสำหรับการเลือกคือขนาด (ความยาวความกว้าง) และระดับความยืดหยุ่นโดยไม่คำนึงถึงต้นทุน

ผ้าพันแผลวงกลม

ผ้าพันแผลที่เรียบง่ายที่สุดประเภทหนึ่งซึ่งปลายด้านหนึ่งของผ้าพันแผลได้รับการแก้ไขเหนือเข่าด้วยอีกมือหนึ่งยืดมันออกไปทำรอบหลายรอบข้อต่อ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะผูกปลายมันจะถูกยึดด้วยเทปกาวหมุดหรือแคลมป์ซึ่งรวมอยู่ในชุด ผ้าพันแผลนี้ไม่แข็งแรงมากมันสามารถหมุนในระหว่างการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะในเด็กเนื่องจากการเคลื่อนไหวสูง

น้ำสลัดเกลียว

ลักษณะเฉพาะของการหมุนวนของเกลียวหรือการแต่งตัวที่กำลังคืบคลานนั่นคือการปฏิวัติครั้งต่อ ๆ ไปจะถูกเลื่อน 1/3-½ของความกว้างของการหมุนครั้งก่อนหน้าขึ้นหรือลง ในกรณีแรกจะมีผ้าพันแผลขึ้นด้านบน: ปลายผ้าพันแผลถูกจับด้วยมือภายใต้ข้อต่อ, ขดลวดทำด้วยมืออีกข้างหนึ่งขยับขึ้น ในแอพพลิเคชั่นที่ต่ำลงผ้าพันผ้าพันแผลจะถูกจับด้วยข้อต่อด้วยมืออีกข้างหนึ่งวางลงแล้วขยับลง ผ้าพันแผลดังกล่าวมีความน่าเชื่อถือมากกว่าวงเวียนอย่างไรก็ตามรอบสามารถเลื่อนขึ้นหรือลงในระหว่างการเคลื่อนไหว

แต่งตัวเต่า

การพันผ้าพันแผลชนิดนี้น่าเชื่อถือที่สุดสำหรับหัวเข่ามันจับภาพพื้นที่ขนาดใหญ่และยึดเกาะได้ดีไม่ลื่นหลุด สาระสำคัญของผ้าพันแผลในการข้ามรอบอย่างต่อเนื่องในแอ่ง popliteal ด้วยการเปลี่ยนจากล่างขึ้นบนหรือจากบนลงล่าง โฆษณาซ้อนทับสามารถมีได้ 2 ประเภท:

การบรรจบกันของการบรรจบถูกนำไปใช้โดยเริ่มจากรอบนอกสู่กึ่งกลาง ผ้าพันแผลรอบแรกจะถูกกำหนดไว้ที่ใต้เข่า 20 ซม. ด้านหลังมันจะเอียงขึ้นด้านบนและทำการทัวร์ 20 ซม. เหนือหัวเข่า หลังจากนั้นพวกเขาข้ามอีกครั้งหลังหัวเข่าและนำผ้าพันแผลลงมาทำทัวร์ 1/3-½ของความกว้างของผ้าพันแผลทำไม้กางเขนแล้วขึ้นไป ในทำนองเดียวกันแต่ละรอบจะเลื่อนลง การพันผ้าพันแผลจบที่ระดับกลางข้อต่อ ผ้าพันแผลที่มีกากบาทกลิ้งจะป้องกันไม่ให้ผ้าพันแผลเลื่อนขึ้นและลง

มีการใช้ผ้าพันแผลที่แตกต่างเริ่มต้นจากจุดกึ่งกลางของข้อต่อโดยที่ผ้าพันแผลแต่ละรอบจะเลื่อนขึ้นและลงด้วยการข้ามที่ด้านหลัง รอบสุดท้ายจะมีบาดแผลรอบ ๆ ขาส่วนล่าง 20 ซม. ใต้ข้อต่อคงที่

ผ้าพันแผลแพลง

ด้วยข้อแพลงของเข่ามันจะต้องได้รับการแก้ไข ในการทำเช่นนี้คุณสามารถพันผ้าพันแผลด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ ด้วยระดับที่ไม่รุนแรงการทำแถบวงกลมก็เพียงพอแล้วกับความเสียหายรุนแรงที่มีอาการบวมอย่างรุนแรงมันจะถูกพันด้วยผ้าพันแผลอย่างถูกต้องในแบบ "เต่า" ที่น่าเชื่อถือ ไม่ว่าในกรณีใดการเลือกประเภทของการตกแต่งจะทำโดยแพทย์ผู้บาดเจ็บหลังจากตรวจผู้ป่วย

คำถามที่ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนในการสวมใส่ผ้าพันแผลที่หัวเข่า

ด้วยอาการบาดเจ็บเล็กน้อย 1 สัปดาห์ก็เพียงพอและด้วยการแพลงอย่างรุนแรงและเอ็นฉีกขาดผ้าพันแผลจะสวมใส่ได้นานถึง 1 เดือนหรือนานกว่านั้น

ประเด็นที่สำคัญมากที่ไม่ควรลืม:

  • ผ้าพันแผลไม่ควรดึงแขนขาอย่างเห็นได้ชัดจากอาการปวดบวมและอาการชาที่ขาใต้เข่า
  • ผ้าพันแผลจะต้องออกในเวลากลางคืนเพื่อเรียกคืนการไหลเวียนโลหิต
  • อย่าผูกผ้าพันแผลด้วยปม แต่ใช้สกรูหรือหมุดพิเศษ
  • ใต้ผ้าพันแผลอาจมีฝ้าและระคายเคืองต่อผิวหนังหลังจากนำออกไปแล้วจำเป็นต้องล้างผิวหนังด้วยสบู่และน้ำหรือรักษาด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ (แอลกอฮอล์สารละลายของ furatsilin, chlorhexidine)
  • อย่าใช้ผ้าพันแผลที่ยืดออกเก่ามันไม่สามารถใช้งานได้
  • ล้างหรือเปลี่ยนผ้าพันแผลเมื่อสกปรก แต่อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์

ข้อสรุป

ความสามารถในการใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นกับบริเวณข้อเข่ามีบทบาทสำคัญในการรักษาอาการบาดเจ็บและโรคและการป้องกันของพวกเขา ทางเลือกที่ดีที่สุดของประเภทของการพันแผลจะทำโดยแพทย์ในบางกรณี

ผ้าพันแผลกับผ้าพันแผลยืดหยุ่นบนเข่า เต่าคอนเวอร์เจนต์เป็นเต่าที่เชื่อถือได้มากที่สุดตัวหนึ่ง

ผ้าพันแผลยืดหยุ่น

ผลิตภัณฑ์อัดของคลาสนี้ใช้ในการรักษาโรคร้ายแรง ส่วนใหญ่มักจะใช้ในเงื่อนไขเช่น:

  • โรคโป่งขดในระยะสุดท้าย
  • Lymphedema รุนแรง
  • หลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรังรุนแรง
  • โรคหลอดเลือดดำอุดตัน

ผ้าพันแผลยืดหยุ่นปานกลาง

พวกเขาจะใช้ในการผ่าตัดในเรือของแขนขาที่ต่ำกว่าเช่นกับ sclerotherapy

สามารถใช้เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกับเส้นเลือดขอดที่มีอยู่เช่นเดียวกับหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรังในระดับปานกลาง

ผ้าพันแผลยืดหยุ่นสูง

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันในระหว่างตั้งครรภ์หลังการผ่าตัดต่อหน้าเลือดในระหว่างกิจกรรมกีฬาที่รุนแรง พวกเขาสามารถนำไปใช้กับหัวเข่าหรือข้อต่ออื่น ๆ เพื่อลดความตึงเครียดของการก่อเอ็นและเอ็น

ผ้าพันแผลยืดหยุ่นจะถูกนำไปใช้กับข้อเข่าหลังจากความเสียหายให้กับเอ็นและ menisci, arthroscopy ในระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพยิมนาสติกบำบัด

ในระหว่างพักนอนเป็นเวลานานหลังจากได้รับบาดเจ็บแนะนำให้ใช้การดมยาสลบวัสดุบีบอัดในคลาสนี้

เทคนิคการพันเข่า

เทคนิคที่ใช้กันทั่วไปและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นกับหัวเข่าคือการตกแต่งเต่า วิธีการ bandaging นี้มีสองเวอร์ชั่น:

  • การแปลงน้ำสลัด
  • น้ำสลัดแตกต่าง

ในเวอร์ชั่นคอนเวอร์เจนซ์ผ้าพันแผลสองวงแรกจะถูกนำไปใช้ด้านล่างของรอยต่อและสองวงที่สองนั้นสูงกว่า รอบล่างและบนสลับกันจนกระทั่งเข้าใกล้กันตรงกลางของรอยต่อ

ด้วยผ้าพันแผลที่แตกต่างกันรอบแรกจะถูกวางทับบนศูนย์กลางของข้อต่อและแต่ละวงถัดมาจะสูงกว่าหรือต่ำกว่าวงก่อนหน้า มีกฎทั่วไปหลายประการสำหรับการดำเนินการตามขั้นตอน:

  1. เริ่มการแต่งเนื้อแต่งตัวอย่างถูกต้องในระยะห่างอย่างน้อย 20 ซม. จากบริเวณที่เสียหาย
  2. แต่ละรอบถัดไปควรทับซ้อนกันรอบก่อนหน้า 70%
  3. ควรทำการพันด้วยแรงตึงปานกลาง พยายามเพิ่มการบีบอัดให้ใกล้กับจุดกึ่งกลางของรอยต่อมากขึ้น
  4. ขั้นตอนและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ไม่ควรทำให้เกิดอาการปวด คลายความตึงเครียดหากสิ่งนี้เกิดขึ้น
  5. การงอและการขยายในข้อต่อหลังการบีบอัดควรดำเนินการอย่างเต็มรูปแบบ แต่ด้วยความพยายามอย่างยอดเยี่ยม หากการแต่งกายภาพนิ่งจากสถานที่ของการประยุกต์ใช้คุณต้องทำซ้ำขั้นตอนที่มีความตึงเครียดขนาดใหญ่ของวัสดุ

การบีบอัดยืดหยุ่นในช่วงระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพ

แพทย์บาดเจ็บส่วนใหญ่มักจะกำหนดผ้าพันแผลเข่าหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัดเช่น arthroscopy ในช่วงเวลานี้อนุญาตให้ออกกำลังกายร่วมกับข้อต่อในรูปแบบของการออกกำลังกายบำบัดและแนะนำแม้

หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ยืดหยุ่นการออกกำลังกายบนจักรยานออกกำลังกายการเดินและวิ่งไปตามเส้นทางการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกที่พัฒนาโดยแพทย์กายภาพบำบัดมีผลอย่างยอดเยี่ยม

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรวมการออกกำลังกายกับกระบวนการทางกายภาพบำบัดเพิ่มเติม:

  • อิเล็กโทรของยาแก้อักเสบ
  • magnetotherapy
  • การฝังเข็ม
  • Electromyostimulation

การทำกายภาพบำบัดจะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อของข้อต่อได้มากขึ้นและการออกกำลังกายด้วยผลิตภัณฑ์ยางยืดที่ใช้แล้วจะช่วยกระจายภาระและฟื้นฟูการทำงานของข้อต่อได้อย่างถูกต้อง

ทางเลือกในการทำผ้าพันแผล

นอกเหนือไปจากผ้าพันแผลยืดหยุ่นที่ข้อเข่าสามารถใช้โครงสร้างแบบออโธสซิสและผ้าพันแผลแบบต่างๆเพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น อุปกรณ์เหล่านี้ ได้แก่ เหล็กดัด, ผ้าพันแผล, เฝือก, เครื่องวัดเส้นผ่าศูนย์กลางและรองเข่า

ผลิตภัณฑ์บางตัวทำให้ข้อต่อไม่สมบูรณ์และจะแสดงในช่วงเวลาหลังการผ่าตัดในช่วงต้นหรือทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ ผลการบีบอัดของโครงสร้างเหล่านี้มาแทนที่การหล่อแบบปูนปลาสเตอร์คืนค่าอัตราส่วนทางกายวิภาคของเนื้อเยื่อและทำให้การฟื้นตัวเร็วขึ้น

โมเดลมือถือของตัวแก้ไขได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของมาตรการฟื้นฟูเพื่อให้ปริมาณรังสีที่ถูกต้องบนเนื้อเยื่อของข้อต่อ

ในระหว่างการออกกำลังกาย orthoses ลดความอยากเอ็นและเอ็นทำให้เลือดไหลเวียนในบริเวณที่ได้รับผลกระทบรุนแรงขึ้น อุปกรณ์แก้ไขควรได้รับการกำหนดโดยนักบาดเจ็บโดยคำนึงถึงข้อบ่งชี้และข้อห้ามของผู้ป่วยแต่ละราย

ทำไมต้องพันผ้าพันแผล

การตรึงและการบีบอัดในระดับปานกลางของกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มโทนสีของหลอดเลือดซึ่งช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ วิธีการรักษานี้มีหลายวิธีด้วยกัน:

  • การบีบอัดของเนื้อเยื่ออ่อนของข้อต่อและขา
  • เสริมสร้างและเพิ่มเสียงของผนังหลอดเลือดดำ
  • การทำให้เลือดและน้ำเหลืองไหลปกติ
  • การเกิดลิ่มเลือดอุดตัน
  • การป้องกันการลุกลามของโรคหรือการบาดเจ็บ

การพันแผลที่หัวเข่ามักมีความจำเป็นในระยะพักฟื้นหลังจากการบาดเจ็บ การออกกำลังกายกายภาพบำบัดจำนวนมากจะต้องดำเนินการกับข้อต่อคงที่ ผู้ป่วยจะได้รับการแนะนำให้สวมผ้าพันแผลไม่เพียง แต่ในระหว่างการทำงานต่างๆ แต่ยังต้องเดินด้วย สิ่งนี้จะช่วยในการรับน้ำหนักและเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ตามข้อต่อ

ผ้าพันแผลเข่าเต่า

  1. รอบแรกของผ้าพันแผลนั้นทำขึ้นเล็กน้อยหรือด้านล่างของข้อต่อและรับรองโดยรอบที่สอง
  2. จากนั้นผ้าพันแผลผ่านด้านหลังของขาไปยังต้นขาหรือขาส่วนล่าง (ขึ้นอยู่กับตำแหน่งเริ่มต้นของการพันผ้าพันแผล) ที่ระยะห่างประมาณ 10 ซม. จากข้อต่อและยึดอีกครั้งด้วยการเลี้ยวที่สอง
  3. การแต่งตัวในรอบต่อมาของแต่ละคนควรทับซ้อนกันหนึ่งในสามก่อนหน้าจากด้านล่าง ดังนั้นผ่านการข้ามที่ด้านหลังของขาการหมุน "มาบรรจบ" ซึ่งกันและกัน
  4. ในการแก้ไขปัญหาผ้าพันแผลคุณสามารถใช้คลิปพิเศษเข็มกลัดความปลอดภัยง่าย ๆ หรือเพียงแค่เสียบปลายผ้าใบลงในหนึ่งรอบ คุณสามารถซื้อผ้าพันแผลล่วงหน้าได้ที่หนึ่งในปลายซึ่งติดตั้งด้วยการแทรกพิเศษด้วย Velcro หรือการเคลือบกาว

ยิ่งไปกว่านั้นการแก้ไขผ้าพันแผลทัวร์ครั้งแรกสามารถทำได้ในช่วงกลางของข้อเข่าและสิ่งที่ตามมาดูเหมือนจะเบี่ยงเบนไปในทิศทางตรงกันข้ามจากมัน การพันผ้าพันแผลชนิดนี้เรียกว่าการแต่งเนื้อเต่าที่หลากหลาย

ผ้าพันแผลหัวเข่าแปดทาง

ผ้าพันแผลแปดเหลี่ยมไม่ได้รับความนิยม แต่ก็ค่อนข้างธรรมดา มัน จำกัด การเคลื่อนไหวในข้อต่ออย่างสมบูรณ์ซึ่งช่วยให้คุณใช้มันเพื่อทำให้แขนขาไม่เคลื่อนที่

  1. เทิร์นแรกแรกนั้นจะอยู่ใต้ข้อต่อเพื่อป้องกันผ้าพันแผล
  2. จากนั้นผืนผ้าใบจะผ่านเหนือกระดูกสะบ้าบนพื้นผิวด้านหลังของขาอีกรอบและผ้าพันแผลกลับลงมา
  3. หลังจากทำซ้ำการเคลื่อนไหวเหล่านี้หลายครั้งข้อต่อจะได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนาในขณะที่พื้นผิวไม่ได้ซ่อนอยู่ภายใต้ผ้าพันแผล

ในการดำเนินการจัดการนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะใช้ผ้าพันแผลที่มีความสามารถในการขยายได้สูงเพราะมันเป็นสิ่งที่ทำให้ข้อต่อตรึงในระหว่างการเคลื่อนไหวสูง แต่ไม่บีบอัดเนื้อเยื่อในส่วนที่เหลือ

ก่อนที่จะใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นกับหัวเข่าจะต้องงอในข้อต่อ 15-20 0 สิ่งนี้ทำให้เธออยู่ในตำแหน่งปกติทางสรีรวิทยาและทำให้แน่ใจว่าการตรึงแขนขาที่ถูกต้องนั้นถูกต้อง การพันผ้าพันแผลในแต่ละครั้งควรสวมให้พอดีกับผิวหนังอย่างแนบเนียนในขณะที่ไม่ได้หนีบ นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของริ้วรอยและความผิดปกติบนผ้าพันแผลเนื่องจากอาจทำให้เกิดแรงกดทับในบริเวณนี้

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผ้าพันแผลยืดหยุ่นคือผ้าพันแผลบนหัวเข่า

เหตุใดจึงจำเป็นต้องพันแขนขาในระหว่างเคล็ดขัดยอกและการเคลื่อนที่

เคล็ดขัดยอกเอ็นและกล้ามเนื้อความคลาดเคลื่อนหรือ subluxation ของข้อต่ออาจเป็นข้อบ่งชี้ที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการใส่ปุ๋ย และมีคำอธิบายมากมายสำหรับสิ่งนี้:

  • เนื้อเยื่อก่อนหน้านี้ได้รับการแก้ไขในตำแหน่งทางกายวิภาคที่ถูกต้องของพวกเขาเร็วขึ้นความสมบูรณ์ของพวกเขาจะถูกเรียกคืน
  • การตรึงอย่างรวดเร็วช่วยป้องกันการยืดหรือการเคลื่อนที่ซ้ำ ๆ
  • การบีบอัดเนื้อเยื่ออ่อนปานกลางช่วยป้องกันการพัฒนาของอาการบวมน้ำ
  • การลดความรุนแรงของอาการปวดจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยอย่างมีนัยสำคัญ

ในกรณีที่มีอาการบาดเจ็บเล็กน้อยซึ่งมีอาการปวดที่ไม่รุนแรงแนะนำให้สวมผ้าพันแผลอย่างน้อย 7-9 วัน ในเงื่อนไขที่รุนแรงมากขึ้นช่วงเวลานี้จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเดือน

สำหรับแต่ละกรณีแพทย์จะกำหนดระยะเวลาการรักษาเป็นรายบุคคล

จะเข้าใจอย่างไรถ้าใช้ผ้าพันแผลอย่างถูกต้อง

ต้องแต่งตัวให้เรียบร้อย มิฉะนั้นจะไม่เพียง แต่ไม่ได้ผล แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ป่วยอีกด้วย

  1. มันควรจะ จำกัด การเคลื่อนไหวของข้อต่อในระดับปานกลางในขณะที่ไม่ได้ลดลง
  2. ผ้าพันแผลที่ใช้อย่างถูกต้องไม่บีบอัดเนื้อเยื่ออ่อน: ไม่มีความรู้สึกชาไม่มีการเต้นเป็นจังหวะภายใต้ผ้าพันแผล
  3. ทันทีหลังจากทาลงไปผิวด้านล่างและด้านบนของผ้าพันแผลจะซีดเล็กน้อยและสัมผัสเย็นกว่าเล็กน้อย อาการดังกล่าวหายไปด้วยตัวเองในไม่กี่นาที มิฉะนั้นนี่เป็นสัญญาณว่าผ้าพันแผลไม่ได้ใช้อย่างถูกต้อง

มีวิธีง่าย ๆ วิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบระดับความตึงของผ้าพันแผล: ถ้ากลุ่มแรกของนิ้วก้อยผ่านอย่างอิสระภายใต้ผ้าพันแผลแล้วมันก็คุ้มค่าที่จะพูดถึงการบีบอัดที่เพียงพอ มิฉะนั้นสลักจะเลื่อนขณะเคลื่อนที่หรือบีบเนื้อเยื่อมากเกินไป

รายการการบาดเจ็บที่หัวเข่าที่มีผ้าพันแผลที่เหมาะสมนั้นไม่ใหญ่มาก จะต้องจำไว้ว่าด้วยการบาดเจ็บของเอ็นไขว้บาดเจ็บวงเดือน (ภายนอกและภายใน) การบีบอัดเพิ่มเติมจะเป็นอันตรายต่อเท่านั้นเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองในโซนนี้จะถูกรบกวน ข้อห้ามยังรวมถึง:

  • การตีบของลูเมนหลอดเลือด
  • โรคเบาหวานชนิดที่หนึ่งและสอง (เนื่องจากโรคนี้ก่อให้เกิดความเปราะบางและความเปราะบางของเส้นเลือดขนาดเล็ก)
  • โรคผิวหนังของแขนขาที่ต่ำกว่ารวมถึงแผลในกระเพาะอาหาร

วิธีการเก็บผ้าพันแผล

ผ้าพันแผลยืดหยุ่นมีข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้มากกว่าผ้าโปร่ง - มันสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้! การจัดเก็บและการใช้งานที่เหมาะสมช่วยยืดอายุผลิตภัณฑ์อย่างมีนัยสำคัญ

มันจะดีกว่าที่จะรักษาผ้าพันแผลยืดหยุ่นสะสมซึ่งจะช่วยรักษาคุณสมบัติของมันอีกต่อไป ห้ามใช้เครื่องซักผ้าโดยเด็ดขาดและควรใช้สบู่ซักผ้าในโหมดแมนนวล จำเป็นต้องทำให้ผลิตภัณฑ์แห้งหลังจากกดลงบนพื้นผิวที่เรียบ สิ่งนี้จะทำให้เขาสามารถหลีกเลี่ยงการระบุจุดสูงสุดของเธรดได้ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะยืดอายุของ "ชีวิต" ของมันถึงสามปีของการใช้งานบ่อย

ข้อเข่าแข็งแรง

ในโรงยิมคุณสามารถเห็นผู้คนจำนวนมากที่มีหัวเข่าหมุนกลับ และนี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะหายจากอาการบาดเจ็บ การพันของข้อต่อทำให้แน่ใจได้ถึงความน่าเชื่อถือในระหว่างการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงานกับน้ำหนักที่มาก

คุณไม่ควรกลับมาฝึกซ้อมทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บแม้ว่าจะดูไม่สำคัญก็ตาม เฉพาะนักบาดเจ็บที่มีคุณสมบัติและประสบการณ์เท่านั้นที่สามารถบอกเวลาที่แน่นอนในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่สมบูรณ์

แต่มันจำเป็นจริงๆไหมที่ต้องใช้ผ้าพันแผลพันด้วยผ้าพันแผลที่มีความยืดหยุ่น? นักยกน้ำหนักที่มีประสบการณ์ผู้ฝึกสอนและแพทย์ด้านการกีฬาไม่สามารถมาเป็นตัวส่วนร่วมได้ในเรื่องนี้

ใช่ผ้าพันแผลยืดหยุ่นช่วยให้คุณสามารถกระจายน้ำหนักเล็กน้อยเมื่อดำเนินการออกกำลังกายทำให้ง่ายขึ้นเล็กน้อย และนี่ก็ช่วยลดน้ำหนักได้มากขึ้น อันที่จริงเนื่องจากความมั่นคงที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการตรึงนักกีฬาไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการรักษาสมดุล นอกจากนี้ด้วยการพันผ้าพันแผลที่เหมาะสมอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย (ถึง 0.1 องศา) จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตภายในข้อต่อ Для улучшения эффекта можно намазать сустав специальной согревающей мазью.

Но и здесь есть подводные камни. การบีบอัดมากเกินไปกลายเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดการบาดเจ็บระหว่างการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันเท่านั้น เนื่องจากผ้าพันแผลช่วยในการเอาชนะ“ โซนตาย” (น้ำหนักที่นักกีฬาไม่สามารถทำได้แม้จะมีความพยายามใด ๆ ) หลายคนคิดว่าการใช้งานของพวกเขานั้นไม่ใช่การเคลื่อนไหวที่ซื่อสัตย์

ดูวิดีโอ: 30 HACKS รางกายทกคนตองร (อาจ 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send