เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

วิธีการเป็นกำลังใจให้ตัวเองและคนอื่น ๆ

Pin
Send
Share
Send
Send


อารมณ์ - นี่คือสถานะทางอารมณ์ของบุคคล - พื้นหลังทางจิตวิทยาทั่วไปที่มีความรุนแรงปานกลางหรืออ่อนแอ ... ทุกคนรู้ดีว่าการมีอารมณ์ดียอดเยี่ยมความสนุกสนาน ... หรือหดหู่เศร้า ...

ทุกคนเข้าใจว่าอารมณ์มีผลต่อกิจกรรมในชีวิตการสื่อสารและความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนกิจกรรมและความสำเร็จอย่างไร แต่อาจมีน้อยคนที่จะรู้ ทำอย่างไรให้กำลังใจถ้ามันล้มลงและกลายเป็นไม่ดี

วันนี้บนเว็บไซต์ของ Psychoanalyst-Matveyev.RF คุณที่รักผู้เข้าชมจะได้เรียนรู้ คนจะร่าเริงได้อย่างไร: ตัวคุณเองแฟนของคุณแฟน ... ชายหรือหญิง ...

และที่สำคัญคุณจะพบ เป็นกำลังใจให้คุณได้อย่างไรเพราะ ถ้าคุณเป็นคนอารมณ์ไม่ดีคุณไม่สามารถเลี้ยงดูคนอื่นได้ ... อารมณ์ไม่ว่ามันจะแย่หรือดีก็คือ "ติดต่อ"

เป็นกำลังใจให้ตัวเองอย่างไร

ตามที่คุณเข้าใจแล้ว อารมณ์ - นี่คือปฏิกิริยาทางอารมณ์การตอบสนอง แต่ไม่ใช่สถานการณ์เหตุการณ์ "ที่นี่และตอนนี้" (นี่คืออารมณ์ความรู้สึกสถานการณ์หรือส่งผลกระทบ) แต่ความสำคัญสำหรับคุณของเหตุการณ์ใด ๆ หรือสถานการณ์ชีวิตในบริบทของแผนชีวิตโดยรวมของคุณ

กล่าวอีกนัยหนึ่งอารมณ์ดีหรือไม่ดีของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับสถานการณ์เฉพาะสิ่งที่คุณคิดจินตนาการและวิธีตีความ ...

และคุณคิดว่าจินตนาการและตีความ ... คุณเป็นพื้นฐานของโลกทัศน์ของคุณ: ความเชื่อภายในของคุณเกี่ยวกับตัวคุณคนอื่นและโลกโดยรวมรวมถึงความสนใจความต้องการแผนชีวิตและความคาดหวังจากสถานการณ์นี้และจากชีวิตโดยทั่วไป ...

ตัวอย่างเช่นชายคนนั้นต้องการทำความคุ้นเคยกับผู้หญิงคนนั้น - เขามีความสนใจต้องการวางแผนและคาดหวังว่าเขาจะได้รับการตอบแทน ... เขาเข้าหาผู้หญิงคนนั้น ... เริ่มคุ้นเคย ... แต่เขาเป็น "ส่งออก" ...
อารมณ์จะแย่ตลอดทั้งวัน ... เพราะเขาจะตีความคิดเกี่ยวกับสถานการณ์นี้บนพื้นฐานของความต้องการที่ไม่ประสบผลสำเร็จและความคาดหวังที่ไม่ได้ผล ... (ความยุ่งยาก "คนเกียจคร้าน") ... นั่นคือ ในขณะที่เขาเป็นลบเกี่ยวกับสถานการณ์นี้เขาจะมีอารมณ์ไม่ดี

และในทางกลับกันหากพวกเขาตอบสนองเช่นว่า ความสนใจของเขาต้องการจะพอใจและความคาดหวังจะเป็นจริงผู้ชายจะมีอารมณ์ดี

การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์บ่อย ๆ หรือลดลงเช่นเดียวกับ "แช่แข็ง" นานในอารมณ์หดหู่สามารถบ่งบอกว่าคนที่มีอารมณ์ที่เหมาะสม, การเน้นเสียงของตัวละครเช่นเดียวกับความวิตกกังวลหรือโรคซึมเศร้า ... หรือปัญหาทางจิตวิทยาอื่น ๆ ... อารมณ์อาจต้องการการรักษาและความช่วยเหลือจากนักบำบัด ...

อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ก็ต้องรู้ เป็นกำลังใจให้คุณได้อย่างไรและเปลี่ยนภูมิหลังทางอารมณ์ของคุณ

ดังนั้นวิธีการให้กำลังใจตัวเอง:
หากคุณถูกโกงในร้านหรือทำร้ายรถของคุณคุณควรเข้าใจอย่างชัดเจนว่าไม่ใช่คนที่ทำลายอารมณ์ของคุณ แต่เป็นการตีความสถานการณ์ของคุณเอง ... ความหยาบคายในที่สาธารณะหรือบนถนนควรทำให้เกิดอารมณ์หรือผลกระทบเช่น ความรู้สึกด้านลบจะเกิดขึ้นโดยตรงในสถานการณ์และหลังจากนั้นครู่หนึ่งมันจะทำงานออกมาและผ่านไป

หากคุณยังคงอารมณ์ไม่ดีในช่วงที่เหลือของวันหรือนานกว่านั้นแน่นอนว่าคุณต้องเพิ่มอารมณ์ของคุณอย่างเร่งด่วนด้วยการออกกำลังกายทางจิตอย่างง่าย ๆ ... ใช้เวลา 10-15 นาที

  • ค้นหาสถานที่ที่สะดวกสบายนั่งอยู่ในนั้นและผ่อนคลาย ... คุณสามารถใช้ลมหายใจที่ถูกต้องและวิธีการผ่อนคลายใด ๆ (เทคนิคการสะกดจิตตัวเอง, ซิลวาฝึกอบรมจิต ... การฝึกอบรมอัตโนมัติ ... )
  • จำสถานการณ์หลังจากที่คุณล้มลงอารมณ์ของคุณไม่ดี ... ลองจินตนาการในจินตนาการของคุณว่ามีสีสันและสดใสที่สุดเท่าที่จะทำได้ ...
  • ดู "วิดีโอคลิป" นี้ในหัวของคุณจับช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนจากอารมณ์ดีไปเป็นคนเลวนั่นคือการนำเสนอสถานการณ์ในใจของคุณคุณเห็นได้ยินและรู้สึกราวกับว่ามาจากข้างนอกทุกอย่างที่เกิดขึ้นเป็นอย่างดี - อารมณ์ดีมาก ... ในทันใดสถานการณ์กำลังเปลี่ยนแปลงบางอย่างก็คือ "คลิก" ... และอารมณ์ก็ลดลงจนเกือบเป็นศูนย์ ... โปรดจำไว้ว่าช่วงเวลาที่ "คลิก" ...
  • จากนั้นให้นึกถึงสถานการณ์ใหม่ต่อเนื่องที่มีความสุขในจินตนาการหลังจาก "คลิก" ... ลองจินตนาการถึงสถานการณ์ใหม่ที่สดใสที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมด ... จำได้ ...
  • นอกจากนี้ลองจินตนาการถึงจุดจบที่ไม่ดีของ "เก่า" ในรูปแบบของวัตถุจินตภาพบางอย่าง "เผา" มันในกองไฟแห่งจินตนาการ ...

  • หลังจากนั้นกลับไปที่ "วิดีโอคลิป" ในจินตนาการของคุณอีกครั้งอยู่ในใจของคุณว่าสถานการณ์: ทุกอย่างดี - คลิก - และความต่อเนื่องที่ดีใหม่ ... ดูวิดีโอใหม่นี้สามสีทุกสี ...
    หากคุณเห็นภาพได้ดีให้จินตนาการถึงสถานการณ์ใหม่นี้แล้วคุณจะเป็นกำลังใจให้คุณเพราะ สมองของเราไม่สนใจ แต่ในความเป็นจริงมีสถานการณ์หรือถูกประดิษฐ์ขึ้นมาจริง ...
  • เพื่อรวมความสำเร็จในการเลี้ยงวิญญาณของคุณและจากนั้นในอนาคตในสถานการณ์เชิงลบที่คล้ายกันคุณจะมีอารมณ์ที่ดีเกิดขึ้นกับสองหรือสามภาคต่อใหม่ใน "วิดีโอคลิป" ของคุณ ...

    คนเดียวกันที่มักอารมณ์ไม่ดีและไม่สามารถเลี้ยงตัวเองได้ควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาออนไลน์เพราะ อาจจำเป็นต้องแก้ปัญหาทางจิตวิทยาที่ลึกกว่าและเป็น intrapersonal ...

    วิธีเชียร์ผู้หญิง (ผู้หญิง)

    เพื่อเชียร์แฟนของคุณคุณต้องไม่น้อยเข้าใจสิ่งที่เธอต้องการโดยไม่รู้ตัว ...

    มีประเพณีในวัฒนธรรมที่แยกจากกันความต้องการและความต้องการของผู้หญิง (หญิง) และมีบุคคล ...

    ตามเนื้อผ้าเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าเด็กผู้หญิง“ รักหูของพวกเขา” ... ว่าผู้หญิง“ ทุกคน” ต้องการแต่งงานมีครอบครัวมีลูกและมีสามีที่ห่วงใยใส่ใจเอาใจใส่และไม่โอ้อวด ...

    ความต้องการส่วนบุคคลสามารถระบุได้ในกระบวนการของการสื่อสารและการสังเกตด้วยความช่วยเหลือของความสามารถในการอ่านความคิดผ่านภาษากาย ...

    ด้วยการกำหนดความปรารถนาและความต้องการของเธอและอย่างน้อยก็สร้างความประทับใจในความพึงพอใจของพวกเขา (จินตนาการเดียวกัน) คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดาย เป็นกำลังใจให้ผู้หญิงซึ่งหมายความว่าคุณสามารถจัดการได้ (อันสุดท้ายฉันขอแนะนำว่าอย่าไปยุ่ง - มันเต็มไปด้วย ... )

    วิธีเชียร์ผู้ชาย (ผู้ชาย)

    ผู้หญิงและผู้หญิงก็อยากรู้เช่นกัน ทำอย่างไรให้กำลังใจผู้ชายต่อผู้ชายของเขา ... หรืออาจจะไม่ใช่ของเขาหรือกับผู้ชายที่บางสิ่งบางอย่างขึ้นอยู่กับเพราะ การตัดสินใจและทัศนคติของเขาที่มีต่อคุณอาจขึ้นอยู่กับอารมณ์ของคนที่แต่งตัวประหลาดหรือคนที่ใช่ ...

    มันง่ายยิ่งขึ้นสำหรับผู้หญิงที่จะเชียร์แฟนของเธอคุณเพียงแค่ต้องรู้จักโลกภายในของเขาให้ดีขึ้น ผู้หญิงทุกคนที่มีวิธีการที่ถูกต้องไม่เพียง แต่จะเชียร์และควบคุมผู้ชาย แต่ถ้าต้องการ "บิดเชือกจากเขา" ... (ฉันไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้) ...

    ที่ เชียร์ผู้ชายเด็กผู้หญิงควรรู้สิ่งสำคัญที่ผู้ชายส่วนใหญ่รับรู้ตรรกะและสามัญสำนึกพวกเขามีความรู้สึกและความรู้สึกน้อยกว่า (นี่ไม่ใช่เรื่องธรรมชาตินี่เป็นข้อห้ามภายในเกี่ยวกับการศึกษา) ดังนั้นหากผู้ชายกำลังยุ่งกับธุรกิจหรือกังวลเรื่องอะไร shusi-pusi "ในขณะนี้การรับรู้โดยไม่รู้ตัวเป็นคำเยาะเย้ยคือ สามารถก่อให้เกิดความก้าวร้าวในการป้องกัน (แม้ว่าบางคนที่รักจะยับยั้ง ... แต่มันเป็นเพียงความยับยั้งชั่งใจที่เข้มแข็งหรือมีการศึกษาที่ดีซึ่งหมายถึงการสะสมของการคัดค้านซึ่งจะทำให้คุณสาด)

    ความสามารถในการอ่านความคิดของผู้ชายพิจารณาความรู้สึกและความต้องการที่ซ่อนอยู่ของเขาคุณสามารถทำให้ผู้ชายและผู้ชายทุกคนเป็นกำลังใจได้อย่างง่ายดาย และนั่นหมายถึงการวางเขาไว้ในความครอบครองของเขา ...

    หากคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีเพิ่มอารมณ์และอารมณ์ของคนอื่นอย่างจริงจังให้ทำการนัดหมายสำหรับนักจิตวิทยา (Oleg Matveev)

    ผ่านไป การทดสอบฟรีเพื่อกำหนดอารมณ์และลักษณะบุคลิกภาพอื่น ๆ ของคุณ ...

    อย่าลืมอ่าน วารสารนักจิตวิทยา: บทความและสิ่งพิมพ์เกี่ยวกับการแก้ปัญหาทางจิตวิทยา:

    สาเหตุที่เป็นไปได้ของการปฏิเสธอารมณ์

    • เมื่อเนื่องจากสถานการณ์ต่าง ๆ เราไม่สามารถได้รับสิ่งที่เราต้องการในขณะนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราใช้ความพยายามของเรากับสิ่งนี้ สิ่งนี้เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ความปรารถนาและโอกาสของเราไม่ตรงกัน ถ้าอย่างนั้นเราก็ผิดหวัง
    • รู้สึกไม่สบายโรคต่าง ๆ โรคทางกายนำไปสู่ความผิดปกติทางจิต
    • การขาดการนอนหลับและพักผ่อนอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มแนวโน้มที่จะซึมเศร้ารัฐ นี่คือความต้องการตามธรรมชาติของเราซึ่งไม่สามารถละเลยได้
    • ความผิดปกติของฮอร์โมนที่สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่งของชีวิต (การตั้งครรภ์วัยหมดประจำเดือน) หรือเป็นผลมาจากการรักษา
    • ความกังวลอย่างต่อเนื่องสำหรับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง
    • อิทธิพลของผู้อื่น เราสามารถสัมผัสกับอารมณ์เชิงลบเพราะพวกเขาไม่สนใจเราวิจารณ์ไม่ได้ตอบสนองความรักและการดูแลไม่รู้จักความสำเร็จไม่ให้การสนับสนุน ฯลฯ
    • ประสบความเครียด
    • ความขัดแย้งทะเลาะวิวาทบ่อยครั้งทำให้เราทำลายอารมณ์
    • รอเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์บางอย่าง
    • ทำเรื่องที่ไม่รัก สิ่งนี้มักใช้กำลังมาก แต่ความพึงพอใจทางศีลธรรมไม่ได้เกิดขึ้น
    • ปัญหาทางการเงิน
    • เมื่อเราประสบกับความรู้สึกด้านลบใด ๆ (อิจฉาริษยาความเกลียดชังความกลัว) จากนั้นอารมณ์ก็จะลดลง
    • ลักษณะบุคลิกภาพมีแนวโน้มที่จะประสบกับอารมณ์เชิงลบ (ประเภทอารมณ์เศร้าความวิตกกังวลความสงสัยความสงสัยตนเองและอื่น ๆ ) ในกรณีนี้การเลี้ยงวิญญาณของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากต้องทำงานภายในอย่างจริงจังเพื่อเอาชนะคอมเพล็กซ์ แต่ด้วยความปรารถนาดีและนี่เป็นไปได้มาก

    พื้นที่ว่างสำหรับบวก

    • ทำความสะอาด. เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าระเบียบในสิ่งต่าง ๆ นำไปสู่ความเป็นระเบียบในศีรษะและในจิตวิญญาณ วางสิ่งต่าง ๆ ในสถานที่ของพวกเขาเราบรรลุความมั่นคงในอารมณ์

    ทิ้งบางสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปเรากำจัดความคิดและความรู้สึกด้านลบออกเพิ่มพื้นที่ว่างสำหรับพลังงานบวกและความคิดใหม่ ๆ

    • กำจัดอารมณ์ด้านลบ. ซึ่งสามารถทำได้โดยการสาดพวกเขาในทางสร้างสรรค์ เขียนบนกระดาษวาดเป็นรูปภาพย่นและทิ้งหรือเผา คุณสามารถตะโกน "ไม่มีที่ไหนเลย" เล็กน้อย (โดยไม่ทำให้ใครกลัวในเวลาเดียวกัน) หรือเอาชนะวัตถุที่ไม่มีชีวิต
    • การนอนหลับเป็นหนึ่งในยาที่ดีที่สุด. หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอกิจกรรมในสมองก็จะลดลงตามไปด้วย นอนหลับ - และคุณจะรู้สึกถึงความมีชีวิตชีวาและความปรารถนาที่จะลงมือทำ ละเลยการพักผ่อนและนอนหลับและต้องการมีเวลาทำมากขึ้นเรามีส่วนร่วมในการหลอกลวงตนเอง ท้ายที่สุดร่างกายก็เริ่มเบื่อและเราก็เริ่มทำงาน“ ครึ่งใจ” โดยไม่มีความกระตือรือร้น ทันทีที่คุณปล่อยให้ตัวเองหลับสนิทให้รู้สึกถึงพลังที่กระฉับกระเฉงและสามารถทำงานได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

    ทำหน้าที่มุ่งมั่นเปลี่ยนแปลง!

    1. ดูแลสิ่งที่คุณชอบ แต่ละคนมีสาเหตุที่ชอบซึ่งชาร์จด้วยพลังงานบวกและช่วยในการรับมือกับอารมณ์ไม่ดี
    2. เดินเล่น เยี่ยมชมสวนสาธารณะเดินจากที่ทำงานกลับบ้านไปเที่ยวชนบท สิ่งสำคัญ - พบว่าตัวเองอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ ความอิ่มตัวของสมองด้วยออกซิเจนช่วยในการปรับปรุงสภาพและอารมณ์การเกิดขึ้นของความคิดใหม่และความคิดที่สดใส
    3. รับความคิดสร้างสรรค์ งานศิลปะที่มีชื่อเสียงหลายชิ้นเกิดขึ้นในหมู่บุคคลที่มีชื่อเสียงในช่วงเวลาดังกล่าว
    4. กีฬาและกิจกรรมบำบัดยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับบลูส์
    5. รอยยิ้ม! ตัวเองในกระจกคนที่รักของเขาเดินผ่านไปตามถนน ตรงนี้เป็นกรณีเมื่อ การให้อารมณ์เชิงบวกแก่ผู้อื่นคุณจะรู้สึกได้ถึงการตอบสนองต่อส่วนที่สองของพวกเขา เหมือนในเพลง "Smile" ของเด็ก ๆ
    6. โปรดซื้อด้วยตัวคุณเองใหม่หรือเพียงแค่ไปซื้อของ
    7. ทำสิ่งที่คุณได้ทำให้สำเร็จ: สิ่งที่คุณเลิกทำหรือที่คุณกลัวที่จะทำ
    8. อาจลองเปลี่ยนบางสิ่งในชีวิตของคุณ? ตัวเลือกที่นี่กว้าง: ตั้งแต่รูปลักษณ์ (ทรงผม, เสื้อผ้าสไตล์ ฯลฯ ) ไปจนถึงการพัฒนากิจกรรมใหม่

    ผู้ช่วยหลักของคุณคือคุณ!

    เพื่อยกระดับอารมณ์ของคุณอย่างรวดเร็วคุณสามารถใช้วิธีการต่อไปนี้

    • ให้คำชมด้วยตัวคุณเอง. สรรเสริญตัวเองสำหรับความสำเร็จใด ๆ แม้กระทั่งสิ่งที่เล็กที่สุด
    • ภายใน 30 วินาทีจงจำจุดแข็งของคุณ 3 ข้อ พวกเขาจะเป็นทรัพยากรภายในของคุณในการเอาชนะอารมณ์ไม่ดี รับรู้ถึงคุณลักษณะเหล่านี้ในตัวคุณและพวกเขาเองจะช่วยคุณจัดการกับสิ่งที่เป็นลบ
    • แชทกับคนที่คุณรักกับแฟน. เป็นสิ่งสำคัญที่นี่คือสิ่งที่คุณไว้วางใจ ยิ่งไปกว่านั้นเอฟเฟกต์สำหรับการเพิ่มอารมณ์สามารถให้ได้โดยการสื่อสารและการแลกเปลี่ยนข้อมูลที่น่าสนใจรวมถึงโอกาสที่จะได้รับการสนับสนุนจากภายนอก
    • ชมภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ. มันจะมีประสิทธิภาพเป็นสองเท่าหากเป็นเรื่องตลก โอกาสที่ดีที่จะเติมพลังด้วยอารมณ์เชิงบวก
    • ฟังเพลงหรือเต้นรำ (คุณสามารถรวมทุกอย่าง) ถ้าคุณร้องเพลงไปกับมัน - ดียิ่งขึ้น! ยิ่งอารมณ์ของคุณแตกต่างออกไปมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งถูกปลดปล่อยเร็วขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจงทำให้เสียงเพลงดังขึ้นและออกมาอย่างเต็มที่!
    • เรียกดูอัลบั้มรูปภาพ. ความทรงจำที่น่ารื่นรมย์และโอกาสที่จะได้สัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกที่ถูกจับในรูปถ่ายอีกครั้งจะทำให้คุณหันเหความสนใจจากความคิดที่มืดมนและเพิ่มสัมผัสเชิงบวกในอารมณ์ของคุณ
    • ทำสิ่งที่ดี. มันอาจเป็นของขวัญเล็ก ๆ แก่คนที่คุณรัก (เพื่อนร่วมงานเพื่อน) โทรศัพท์หรือข้อความ SMS พร้อมคำพูดที่อบอุ่น ดูแลและเอาใจใส่ ทำอาหารเย็นแสนอร่อยให้กับสามีของคุณหรือพาลูกไปสวนสนุก ช่วยคนที่ต้องการมัน ตอนนี้มันง่ายมากที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมการกุศลต่างๆ แม้แต่การบริจาคเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยปรับปรุงและรักษาชีวิตของใครบางคนได้ ช่วยเหลือผู้อื่น - และวิญญาณจะง่ายขึ้น!

    ให้อร่อยเป็นบวก!

    • กินอะไรอร่อย ๆ บางอย่างที่คุณชอบตอนนี้ มันพิสูจน์แล้วว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างมีอยู่ในสารองค์ประกอบของพวกเขาที่นำไปสู่การเพิ่มอารมณ์ (serotonin, โพรไบโอ, endorphin และอื่น ๆ ) เหล่านี้รวมถึง: น้ำมันปลา, ชีส, ไข่, ถั่ว, เมล็ด, ช็อคโกแลต, กล้วย, ผลไม้เช่นมะนาว, อะโวคาโด, ธัญพืช
    • หากคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยอารมณ์ที่ซึมเศร้าสาเหตุอาจเกิดจากการขาดกลูโคสในเลือด เครื่องดื่มรสหวาน (กาแฟหรือน้ำผลไม้) จะทำให้คุณมีชีวิตชีวาและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น และต้องแน่ใจว่าทานอาหารเช้าอย่างเหมาะสม ธัญญาหารไข่ผลไม้สมบูรณ์แบบ

    สำหรับร่างกายและจิตใจ

    ความเครียดและความไม่แยแสมักจะครอบครองทั้งร่างกายและอารมณ์ของเรา ดังนั้นในการต่อสู้กับพวกเขาทั้งการออกกำลังกายและวิธีการทางจิตวิทยาจะมีประสิทธิภาพ

    1. อาบน้ำ. ความรู้สึกของความสดชื่นเชียร์ขึ้น จากไอพ่นของน้ำที่ตกลงมาคุณสามารถรับผลการนวดได้ สิ่งที่เหมาะสมที่สุดในกรณีนี้คือฝักบัวที่ตัดกัน
    2. ใช้เทคนิคการหายใจ. เราไม่ได้สังเกตว่าภายใต้ความเครียดเราจับลมหายใจของเราอย่างแท้จริงซึ่งนำไปสู่การขาดออกซิเจน หรือในทางกลับกันมันอาจกลายเป็นถี่ขึ้นซึ่งยังละเมิดจังหวะของมัน การกระทำขั้นพื้นฐานที่สุดคือการหายใจเข้าลึก ๆ สามครั้งผ่านทางจมูกและหายใจออกทางปาก เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถฝึกฝนเทคนิคการหายใจได้นานขึ้นซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณและกำจัดประสบการณ์ด้านลบ
    3. ผ่อนคลาย (ผ่อนคลาย). วิธีนี้ขึ้นอยู่กับการใช้แบบฝึกหัดพิเศษเมื่อคุณถ่ายท่านั่งที่สบายโฟกัสไปที่ความรู้สึกในส่วนต่างๆของร่างกายและนำเสนอภาพที่น่าพอใจ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถจินตนาการว่าคุณแกว่งไปแกว่งมาในคลื่นหรือนอนบนชายหาดและร่างกายของคุณจะถูกลมพัดอบอุ่น

    คิดบวกในกระเป๋าของคุณ: สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ายินดีสำหรับทุกวัน

    คุณสามารถสร้างและทำสัญลักษณ์ที่จะช่วยให้คุณเป็นกำลังใจ

    • "ตัวเลขที่เป็นบวก". ทำของที่ระลึกใด ๆ ที่คุณมี (หรือซื้อใหม่) เป็นเครื่องรางแห่งอารมณ์เชิงบวก คุณสามารถพกติดตัวไปกับคุณได้คุณสามารถเก็บไว้บนเดสก์ท็อปหรือชั้นวางของในบ้านของคุณ ดูรูปบ่อยขึ้นและชาร์จพลังงานเชิงบวก
    • "โน๊ตบุ๊คอารมณ์ดี" พิมพ์สมุดบันทึกที่มีวลียืนยันชีวิตในแต่ละหน้าเช่น: "ฉันสามารถรับมือกับความยากลำบากใด ๆ " หรือ "วันนี้เป็นวันของฉัน!" คุณสามารถใช้คำพูดของคนดัง แต่ควรหารายการวลีที่มีความหมายสำหรับคุณ
    • "ปฏิทินของอารมณ์พลังงานแสงอาทิตย์". กำหนดให้สั่งหรือพิมพ์ปฏิทินตั้งโต๊ะที่ติดผนังพร้อมรูปถ่ายของคุณในแต่ละหน้า (ตรงกับแต่ละเดือน) เงื่อนไขที่สำคัญคือพวกเขาสะท้อนแง่มุมในเชิงบวกของชีวิตของคุณหรือว่าคุณยิ้มให้พวกเขาและดูมีความสุข
    • "โชคดี". ทำซองเล็ก ๆ ที่สวยงาม (ในสไตล์ทำมือ) ใส่ในการ์ด“ ทายผล” หรือการ์ดสร้างแรงบันดาลใจในรูปแบบของ“ ความรอดในความคิดสร้างสรรค์ของคุณ”“ ระบายสีชีวิตของผู้อื่นและของคุณจะสดใสขึ้น” เป็นต้น

    จะเชียร์คนอื่นอย่างไร

    หากเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ญาติหรือเพื่อนของเรากำลังประสบกับปัญหาบางอย่างและไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่ดีที่สุดเราก็ต้องเผชิญกับงานที่สนับสนุนพวกเขาและชาร์จพวกเขาด้วยอารมณ์เชิงบวก จะเชียร์เพื่อนหรือแฟนอย่างไร? วิธีการต่อไปนี้จะช่วยคุณทำสิ่งนี้

    วิธีเชียร์ผู้ชาย

    1. Если ваш любимый человек не назначает встречи, не приглашает к себе, старается «на время закрыться» от всех, всё равно найдите возможность прийти к нему в гости. Вы будете вместе – и это главное! Мы можете посмотреть фильм, послушать музыку, потанцевать с ним. Если он упорно отказывается, то начните сами энергично приплясывать и скажите, что хотите научить его новым движениям. นำอาหารไปทำอาหารอร่อย ๆ เป็นไปได้มากว่าเพื่อนของคุณจะมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้กับคุณ
    2. ดูแลและดูแลผู้ชาย ปล่อยให้เขาผ่อนคลายและในขณะที่หันเหความสนใจจากบทบาทของผู้พิชิต ซื้ออะไรให้กับเพื่อน ๆ เก็บสิ่งของของเขา ฯลฯ
    3. พูดคุยกับเขาอย่างเปิดเผยและสนับสนุนเขา บางครั้งก็เพียงพอที่จะฟังเพื่อนให้อยู่ใกล้ พยายามทำให้เขาแบ่งปันความรู้สึกของเขา พยายามสะท้อนวิสัยทัศน์ของสถานการณ์แนะนำบางสิ่งให้เขาเพราะผู้ชายพยายามหาทางแก้ไขปัญหา
    4. ให้เพื่อนนวดช่วยกล้ามเนื้อของเขาผ่อนคลาย นี่ไม่ค่อยมีใครปฏิเสธนอกจากนี้การกระทำดังกล่าวก็นำมารวมกัน
    5. เชิญเขาไปที่ร้านกาแฟโรงภาพยนตร์คลับโบว์ลิ่ง ฯลฯ การพักผ่อนที่น่ารื่นรมย์จะช่วยเบี่ยงเบนความคิดด้านลบ
    6. เลือกด้วยกันกับธรรมชาติหรือเพียงแค่เดินไปตามถนนในสวนสาธารณะ อากาศบริสุทธิ์และโอกาสที่จะได้สนทนาแบบสบาย ๆ จะช่วยรับมือกับความเครียด
    7. ทำให้ผู้ชายมีส่วนร่วมในบางสิ่งโดยบอกว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากฝ่ายชาย ตัวอย่างเช่นซ่อมแซมบางอย่างหรือหาแกดเจ็ตใหม่ที่คุณเพิ่งซื้อ
    8. เชื้อเชิญให้เขาทำสิ่งที่เขายังไม่ได้ทำ แต่อยากทำ ตัวอย่างเช่นกระโดดร่มชูชีพบินในอุโมงค์ลมหรือไปสโนว์บอร์ด ผู้ชายทุกคนมีความสนใจในกีฬาผาดโผนมากหรือน้อย ในกรณีนี้จะมีอะดรีนาลีนจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์ในการต่อสู้กับอารมณ์ไม่ดี
    9. ฝันไปด้วยกันหรือวางแผนอนาคต ความฝันจะช่วยให้ได้สัมผัสกับอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์และแผนการต่างๆจะนำมาซึ่งความสร้างสรรค์และความเฉพาะที่ผู้ชายรักมาก
    10. ดูภาพถ่ายการทำงานร่วมกันของคุณที่เต็มไปด้วยประสบการณ์เชิงบวก ขอให้เพื่อนแสดงอัลบั้มสำหรับเด็กแสดงความคิดเห็นในรูปภาพของคุณ
    11. มีช่วงเวลาที่ผ่อนคลายกับผู้ชาย (แน่นอนขึ้นอยู่กับการยินยอมของเขา) เมื่อเขารับท่าทางที่สบายเชิญเขาให้ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และเปล่งเสียงภาพที่น่ารื่นรมย์ที่คุณต้องจินตนาการ

    วิธีเชียร์ผู้หญิง

    วิธีการหลายวิธีคล้ายกับวิธีก่อนหน้า แต่มีลักษณะเฉพาะบางอย่าง

    1. ให้คำชมด้วยความจริงใจ สังเกตสิ่งที่ไม่ได้บอกกับเธอมาก่อน (ในเรื่องความงาม, เสื้อผ้า, ทักษะ, คุณภาพภายใน) สิ่งสำคัญไม่ได้เป็นการประจบ แต่เพื่อเน้นสิ่งที่คุณชอบ
    2. เชิญไปที่ร้านกาแฟภาพยนตร์สวนสาธารณะหรือนิทรรศการ ถามเธอเกี่ยวกับความประทับใจของคุณแบ่งปันอารมณ์ของคุณพยายามสื่อสารเพิ่มเติม
    3. ให้แน่ใจว่าได้ฟังผู้หญิง ปล่อยให้เธอเป็นอารมณ์ร้องไห้ในเสื้อกั๊กของคุณแสดงความรู้สึกของคุณ
    4. ทำให้เธอประหลาดใจ นี่อาจเป็นของขวัญเล็ก ๆ หรือคำเชิญให้ใช้เวลาในแบบดั้งเดิม
    5. โจ๊กเล่าเรื่องตลก ผู้หญิงรักอารมณ์ขันชายมากและกลับมาหัวเราะด้วยความขอบคุณ
    6. ทำอาหารสำหรับผู้หญิง การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมเข้าใจถึงจินตนาการและความสามารถในการทำอาหารของผู้ชาย ในกรณีที่รุนแรงคุณสามารถปรนเปรอผู้หญิงด้วยสารพัดที่ซื้อมา
    7. มอบดอกไม้ พวกเขาไม่ค่อยปล่อยให้ผู้หญิงเฉยเมย
    8. อุ่นแขนและจูบให้อบอุ่น มันให้ความแข็งแกร่งและช่วยในการรับมือกับสิ่งที่ไม่ดี

    จะเชียร์อย่างไรด้วยการโต้ตอบ

    สิ่งนี้เป็นจริงเมื่อคุณแลกเปลี่ยนข้อความทางโทรศัพท์อีเมลหรือบนเครือข่ายสังคมออนไลน์

    • ในการสนทนาปกติให้ถามว่าเกิดอะไรขึ้นสาเหตุของอารมณ์ไม่ดีและความวิตกกังวลคืออะไร เข้าร่วมกับเพื่อน (แฟน) อย่างมีอารมณ์ด้วยความช่วยเหลือของความคิดเห็นที่จริงใจ:“ ฉันเสียใจมาก”,“ ใช่มันจะต้องยาก”,“ ฉันเข้าใจความกังวลของคุณ” ฯลฯ
    • เพียงแค่เขียนคำสนับสนุนและจดจำที่อบอุ่น (ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังคุยกับใคร: แค่เพื่อนหรือคนที่คุณรัก) ส่งบทกวีที่สร้างแรงบันดาลใจถ้าเป็นไปได้ - จากองค์ประกอบของคุณเอง
    • พยายามเบี่ยงเบนความคิดด้านลบโดยถามหัวข้อสนทนาบางอย่าง แบ่งปันความประทับใจของคุณและถามความคิดเห็นของผู้ชาย (สาว) เกี่ยวกับปัญหานี้
    • ส่งภาพหรือวิดีโอในเชิงบวกที่จะทำให้คุณยิ้มได้ คุณสามารถเลือกพวกเขาขึ้นอยู่กับปัญหาที่รบกวนคน ตัวอย่างเช่นด้วยความช่วยเหลือจากสิ่งนี้ให้ความมั่นใจในตัวเองกับเพื่อน (แฟน) ผลักดันเขาไปสู่การตัดสินใจที่สำคัญหยุดกังวลและอื่น ๆ
    • ความหลากหลายของข้อความที่มีสัญลักษณ์แสดงอารมณ์และสัญลักษณ์ต่างๆ สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป
    • ถ่ายรูปด้วยเครื่องหมายในมือซึ่งจะเป็นวลีที่สร้างแรงบันดาลใจและส่งให้คนที่คุณรัก
    • คุณสามารถใช้ประโยชน์จากข้อเสนอของเครือข่ายสังคมและส่งของขวัญเสมือนจริงที่ช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น

    ดึงพลังงานบวกเข้ามาในชีวิตของคุณ เริ่มยิ้มและเมื่อเวลาผ่านไปมันจะกลายเป็นนิสัย หัวเราะและเสริมสร้างสุขภาพของคุณ ทำความดีและคุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้ เห็นด้วยนี่คืออาร์กิวเมนต์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการยกระดับคุณภาพ

    วิธีทำให้กำลังใจชายหนุ่ม

    ก่อนอื่นให้พบกับชายหนุ่มที่ใจดีจากที่ทำงานหรือโรงเรียน ไม่ว่าเขาจะโกรธและหดหู่แค่ไหนเขาก็จะไม่หยาบคายในการตอบสนองต่อความรัก ความหยาบคายใด ๆ จะไม่มีอาวุธต่อรอยยิ้มของผู้หญิง

    หากคุณอยู่ด้วยกันขั้นตอนต่อไปควรเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นที่แสนอร่อยซึ่งจะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น อาหารอร่อยและบรรยากาศสุดโรแมนติกจะไม่ทำให้ใครตกต่ำ

    การสนทนาอย่างสบายใจ และไม่ว่าในกรณีใดคุณควรถามว่าทำไมชายหนุ่มกลับมาถึงบ้านอย่างซึมเศร้า หากเขาต้องการเขาจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

    แม้ว่าชายหนุ่มหยาบคายกับคุณอย่าตอบโต้ด้วยความรุนแรงเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจในไม่กี่ชั่วโมงมันจะผ่าน หากคุณตอบความหยาบคายต่อความหยาบคายในที่สุดคุณก็สามารถทำให้เสียอารมณ์ได้ไม่เพียง แต่ชายหนุ่มเท่านั้น

    แล้วคุณไม่ต้องสงสัยว่าจะเชียร์คนอื่นอย่างไร แต่ต้องคิดเกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้คุณร่าเริงขึ้น

    หากคุณรู้ว่าผู้ชายคนหนึ่งกำลังกดดันอะไรบางอย่างเป็นเวลาหลายวันคุณสามารถเตรียมของขวัญเล็ก ๆ สำหรับเขาได้ เขาจะเข้าใจว่าคุณเป็นที่รักของเขาและจะไม่โกรธคุณ อย่าให้ของขวัญราคาแพงเพื่อพัฒนาอารมณ์ของคุณ เพียงซื้อของที่ระลึกน่ารักที่จะพูดถึงว่าคุณรักชายหนุ่มมากแค่ไหน

    หลังอาหารเย็นแสนอร่อยและแสนอร่อยคุณสามารถเชิญผู้ชายให้มาใช้เวลายามค่ำคืนที่แสนโรแมนติก หากผู้ชายไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์ก็อย่ายืนยัน คุณจะไม่ถูกบังคับหวาน ไม่จำเป็นต้องยืนยัน หากชายคนหนึ่งต้องการพิชิตหญิงสาวเขาก็จะแสดงทันที

    อะไรจะเป็นกำลังใจให้ผู้ชาย

    มีสถานการณ์เมื่อผู้ชายหดหู่อย่างตรงไปตรงมา ด้วยตาเปล่าคุณจะเห็นว่าดวงตาของเขาอยู่ในที่ชื้น ให้โอกาสเขาพูดและร้องไห้ อย่าถือว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องไร้สาระและตำหนิมัน คุณต้องโน้มน้าวใจคนที่เขารักคุณมากและคุณสามารถมาช่วยเขาได้เสมอ ที่สำคัญที่สุดอย่าทำให้เสียศักดิ์ศรีของผู้ชายเพียงแค่พยายามช่วยเขาพยายามทำให้เขามีกำลังใจ

    หากชายคนนั้นบอกว่าทุกอย่างเป็นระเบียบ แต่จริง ๆ แล้วไม่สบายใจมากในกรณีนี้มันเป็นการดีที่สุดที่จะพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นซึ่งเรียกว่า "หัวใจต่อหัวใจ" ทุกสิ่งที่ชายหนุ่มคนหนึ่งบอกคุณไม่ควรถูกตามมาด้วยคนแปลกหน้า

    เชิญชายหนุ่มไปที่ไหนสักแห่งด้วยกัน วิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายและเป็นกำลังใจคือการร่วมเดินทางไปที่พิพิธภัณฑ์โรงละครหรือไนท์คลับ มันปลอดภัยที่จะบอกว่าทั้งหมดนี้จะช่วยให้ผู้ชายบรรเทาความเครียด

    บางทีชายหนุ่มเรียกร้องให้คุณไม่เรียกแขกและไม่ไปไหน ในกรณีนี้คุณต้องอยู่ด้วยกันหรืออาจนอนบนเตียงกับชายหนุ่ม คุณสามารถพูดคุยกับชายหนุ่มในหัวข้อนามธรรม

    เพื่อเป็นกำลังใจให้กับคนคุณสามารถเล่นเกมกระดานกับชายหนุ่มที่สามารถทำให้คุณร่าเริงขึ้น แต่ไม่ว่าในกรณีใดอย่าปล่อยให้ตัวเองเอาชนะเขาตลอดเวลา สถานะของกิจการนี้สามารถทำให้รุนแรงภาวะซึมเศร้าของเขาเท่านั้น

    คุณสามารถไปเยี่ยมญาติสนิทเพื่อช่วยคุณตอบคำถามว่าจะเชียร์ผู้ชายอย่างไร บางทีพวกเขาจะช่วยคุณและชายหนุ่มให้ผ่อนคลาย

    แต่คำแนะนำที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาที่จะไม่นำพาตัวคุณไปสู่อารมณ์ร้ายหรือความหดหู่ใจ คุณต้องสามารถปล่อยให้ปัญหาและปัญหาทั้งหมดในอดีตและไม่รบกวนพวกเขาด้วยหัวของพวกเขา แนะนำคนที่จะอารมณ์เสียมากกว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และสามารถที่จะตลกปัญหาชีวิตใด ๆ

    จะทำอย่างไรกับสามีของเธอให้กำลังใจ

    ภรรยาที่ฉลาดและชาญฉลาดจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของสามีทันทีเห็นว่าอารมณ์ของเขาแย่ลง เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องใกล้ชิดและคิดออกว่าอะไรคือเหตุผลและพยายามช่วยให้คนที่คุณรักหรือสามีเอาชนะเงื่อนไขนี้ ผู้ชายอยู่ภายใต้ภาวะซึมเศร้าไม่น้อยกว่าผู้หญิงและเงื่อนไขเหล่านี้อาจจะยากขึ้นและนานขึ้น

    เหตุผลในการเปลี่ยนอารมณ์อาจแตกต่างกัน: ปัญหาในที่ทำงาน, สถานะสุขภาพ, ความขัดแย้งกับคนที่คุณรัก ฯลฯ ในผู้ชายอาการทางประสาทมีน้อยมาก แต่อย่างที่พวกเขาพูด พวกเขาไม่ปฏิบัติตามคำพูดการกระทำพยายามช่วยให้รอดพ้นจากแอลกอฮอล์ แต่สภาพแย่ลงและพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณและคุณต้องการความสามารถในการปลอบโยนสามีของคุณ

    ภรรยาที่รักสามารถปลูกฝังความเชื่อมั่นในผู้ชายด้วยคำเพียงคำเดียวว่าเขาต้องการชีวิตที่ปราศจากเขานั้นไร้ความหมายและว่างเปล่า เขาเป็นส่วนสำคัญของการแต่งงานของพวกเขาและสภาพของทั้งครอบครัวขึ้นอยู่กับสภาพของเขา

    วิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นกำลังใจให้กับคน - เป็นอาหาร การลองและเตรียมอาหารจานโปรดสำหรับสามีของคุณนั้นคุ้มค่า และถ้าคุณกำลังจัดโต๊ะให้เขาด้วย - นี่เป็นวันหยุดปกติ ผู้ชายชอบมากเมื่อแสดงความสนใจผ่านอาหารที่ปรุงอย่างโอชะ

    การใช้เวลายามเย็นอย่างผ่อนคลายกับสามีของคุณเป็นเรื่องตลกที่ยอดเยี่ยมหรือเป็นภาพยนตร์ที่ดีที่คุณชอบ เตรียมผ้าห่มอุ่น ๆ ชาอร่อยและมีกลิ่นหอมและแน่นอนข้าวโพดคั่ว การกระทืบด้วยกันนั้นยอดเยี่ยมมาก!

    เชิญเพื่อนสามีของคุณมาที่บ้านของคุณปล่อยให้พวกเขาเป็นกำลังใจให้เขาแสดงว่ามีเพื่อนอยู่ใกล้ ๆ เขาควรรู้ว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียวและนอกเหนือจากสมาชิกในครอบครัวเป็นเพื่อนข้าง ๆ เขา มีบาร์บีคิวเบียร์และการแข่งขันฟุตบอล ปล่อยให้พวกเขาตะโกนอภิปรายเกม ฯลฯ

    ให้การนวดที่ดีแก่สามีของคุณสิ่งนี้จะช่วยให้กำลังใจสามีของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีทักษะวิชาชีพทำเท่าที่จะทำได้ สิ่งสำคัญคือการสัมผัสของคุณให้เขาดูแลและอบอุ่น

    เพื่อเป็นกำลังใจให้สามีของคุณจัดงานเลี้ยงตอนเย็นที่แสนโรแมนติกเมื่อไม่มีลูกอยู่ที่บ้าน ผู้หญิงคนใดรู้ว่าสิ่งที่สวมใส่วิธีการดูและสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ตอนเย็นกลายเป็นที่น่าจดจำ

    ช่วยสามีของคุณให้หายไปกับงานอดิเรกที่เขาโปรดปราน ปล่อยให้เขาอยู่คนเดียวกับเขา ช่วงเวลาดังกล่าวเป็นแรงบันดาลใจเสมอ

    พูดให้กำลังใจสามีของคุณบ่อยขึ้น อย่าไปยุ่งกับเขา แต่เพียงสนับสนุนหรือชมเชยชื่นชมสิ่งที่เขาทำ นี่เป็นวิธีที่ดีในการเชียร์สามีของคุณ

    ทำของขวัญส่วนตัว - สิ่งที่สามารถนำมาใช้เพื่อเขาเท่านั้นและซ่อนไว้ สร้างสถานการณ์ที่คุณกำลังมองหาบางสิ่งและขอความช่วยเหลือจากเขา ให้เขาพบมัน การค้นหาเช่นนี้จะทำให้เขายิ้มได้

    ทำอย่างไรให้กำลังใจบุคคลในโรงพยาบาล

    ชีวิตมักไม่ทำให้เรามีความสุขกับช่วงเวลาที่มีความสุข แต่ความสุขที่น้อยลงไปสำหรับผู้ที่ล้มป่วยด้วยความเจ็บป่วยและหมดความหวังในการพักฟื้นทุกวัน ทำอย่างไรจึงจะทำให้ผู้ป่วยมีความสุขและทำให้เขามีความสุขในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเขา? คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ในบทความนี้

    ในการเริ่มต้นบอกผู้ป่วยเรื่องตลกตลกหรือเรื่องตลก แบ่งปันข่าวบวกที่สามารถทำให้เขาพึงพอใจได้ จากนั้นเริ่มต้นการสนทนาในหัวข้อที่น่าสนใจกับผู้ป่วยข้ามผ่านอัลบั้มรูปส่วนตัวหรือครอบครัวของเขา

    เพื่อเป็นกำลังใจให้บุคคลเตรียมคนที่ชื่นชอบสำหรับคนป่วยหรือปฏิบัติต่อเขากับหนึ่งในผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่มี "ฮอร์โมนแห่งความสุข" - กล้วย, ช็อคโกแลต, วอลนัท, เฮเซลนัท, ถั่วลิสง, สตรอเบอร์รี่ข้าวโอ๊ตหรือสับปะรด

    จัดประชุมผู้ป่วยกับเพื่อน ๆ เพื่อนและคนอื่น ๆ ที่เขาอยากเห็น การสื่อสารที่ง่ายและสะดวกในหัวข้อที่น่าสนใจการอภิปรายข่าวและการนินทาเล็กน้อยจะช่วยยกระดับอารมณ์ของเขาและทำให้เขาหันเหความสนใจจากความคิดเชิงลบที่ยากลำบาก

    นำนิตยสารหนังสือพิมพ์หนังสือเกมเกมปริศนาอักษรไขว้ของผู้ป่วยมาเปิดเพลงโปรดรายการโทรทัศน์หรือภาพยนตร์ มันจะดีกว่าถ้ามันเป็นหนังตลกหรือสารคดีที่ง่ายและให้ข้อมูลที่น่าสนใจ

    ให้โอกาสผู้ป่วยในการลากเส้นสัตว์เลี้ยงของเขาเล่นกับเขา สิ่งนี้จะช่วยให้กำลังใจผู้ป่วย สัตว์เป็นกำลังใจให้เจ้าของของพวกเขาได้อย่างง่ายดายบรรเทาและปรับพวกเขาให้เป็นคลื่นบวก

    ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ป่วยไม่ได้รับความเหนื่อยล้ามากเกินไปหรือนอนไม่หลับ สร้างเงื่อนไขการนอนหลับที่สบายสำหรับเขาและให้โอกาสเขานอนหลับดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครมารบกวนผู้ป่วยในเวลานี้

    ต้องการเป็นกำลังใจให้คน? จากนั้นเปลี่ยนสถานการณ์ในห้องที่ผู้ป่วยอยู่ เพิ่มสีสันที่สดใสและมีแดดให้มากที่สุดแขวนภาพหรือทำสำเนาสวย ๆ วางแจกันด้วยดอกไม้สวยงามใกล้กับเตียงของเขา พวกเขาสามารถทำให้คนป่วยเป็นกำลังใจได้อย่างแน่นอน

    สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าลืมว่าอารมณ์ของคนที่คุณรักนั้นขึ้นอยู่กับอารมณ์และความรู้สึกของคุณ ดังนั้นคุณต้องใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อป้องกันการสูญเสียทรัพยากรของตัวเองเนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะยกระดับอารมณ์ของผู้ป่วยในขณะที่ยังคงอยู่ในสภาพหดหู่ความสิ้นหวังและอารมณ์ไม่ดี

    ดูวิดีโอ: วธสรางกำลงใจใหตวเอง ในยามทรสกทอแท. PURIFILM channel (อาจ 2022).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send