เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

ให้อภัยพ่อแม่ของคุณ: หกขั้นตอน

Pin
Send
Share
Send
Send


วิธีการให้อภัยผู้ปกครองและลืมคำสบประมาทในวัยเด็ก

พวกเราส่วนใหญ่มีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับพ่อแม่ของเรา อาจเป็นการดูถูกตั้งแต่วัยเด็กสำหรับการวิจารณ์หรือความเข้าใจผิดการขาดความรักและการดูแลเอาใจใส่สำหรับ“ ของเล่นที่ไม่ซื้อ”

บางคนโกรธเคืองเพราะขาดความเป็นอยู่ทางการเงินและความเข้มงวดมากเกินไปความโหดร้ายหรือความสำคัญยิ่ง บางครั้งความไม่พอใจต่อผู้ปกครองนั้นเกิดจากความกดดันทางศีลธรรมและการทำร้ายร่างกาย

อาจมีหลายเหตุผล ไม่มีความสัมพันธ์ในอุดมคติและครอบครัว และเราแต่ละคนเก็บความไม่พอใจเล็กน้อยหรือใหญ่ของเรา เราจำเป็นต้องรู้ว่าการให้อภัยผู้ปกครองมีความสำคัญเพียงใด กำจัดความแค้นเราจะปลดปล่อยตัวเองจากภาระหนัก เป็นที่ทราบกันดีว่าการเรียกร้องใด ๆ เป็นพิษต่อชีวิตของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาถูกเล็งไปที่ผู้คนใกล้ชิดกับเรา

จะให้อภัยผู้ปกครองได้อย่างไร

คุณถูกปฏิเสธหรือเข้าใจผิดว่าเป็นเด็กหรือไม่? และในเด็กเล็กมีการดูถูกพ่อแม่ มันยากมากที่จะไม่เห็นด้วยกับคนที่คุณรัก การฝากความรู้สึกที่ไม่ได้แสดงออกมาและการกล่าวอ้างทำให้เราไม่สามารถให้อภัยผู้ปกครองและปลดปล่อยตัวเอง และต่อมาเราก็ขนถ่ายสินค้าทั้งหมดนี้ไปยังความสัมพันธ์กับลูก ๆ ของเราเอง มีการพึ่งพาทางจิตวิทยาโดยตรง

โดยการเรียนรู้วิธีให้อภัยการดูหมิ่นพ่อแม่คุณจะช่วยครอบครัวของคุณจากความผิดพลาดของบรรพบุรุษของคุณ ในฐานะที่เป็นเด็กคุณต้องถูกล่วงละเมิดโดยพฤติกรรมของพ่อหรือแม่ของคุณ คุณสัญญากับตัวเองว่าคุณจะไม่ทำสิ่งนี้กับลูก ๆ ของคุณ แต่การดูถูกเหยียดหยามที่ไม่ได้รับการยกโทษให้แม่ของคุณสำหรับเสียงกรีดร้องเป็นประจำจะช่วยให้คุณเปล่งเสียงที่ทารก การเรียกร้องที่ไม่ได้พูดกับพ่อจะบังคับให้คุณยกมือขึ้นเพื่อลงโทษลูกของคุณ “ ฉันไม่ได้มีสิ่งนี้ในวัยเด็กและคุณจะจัดการ” - คนที่ปกปิดความขุ่นเคืองใจต่อพ่อแม่ของพวกเขามาจากวัยเด็กโดยไม่รู้ตัว

รับที่ดีกว่าโดยการปล่อยของที่ผ่านมา

เพื่อปลดปล่อยตัวคุณเองคุณต้องปล่อยวางอดีต การให้อภัยการอ้างสิทธิ์พ่อแม่จะช่วยให้เข้าใจ พยายามเข้าสู่ตำแหน่งปล่อยให้สถานการณ์ผ่านคุณเพื่อค้นหาว่าคนที่เรารักรู้สึกอย่างไรทำแบบนั้น หรือบางทีพวกเขาอาจไม่ได้เป็นอย่างอื่น? บางทีพวกเขาอาจจะไม่ได้รับการสอนเป็นอย่างอื่น? การอ้างสิทธิ์ในการกรีดร้องนั้นเหมือนกับที่คุณขุ่นเคืองที่คุณพูดภาษารัสเซียคาซัคยูเครน ปัญหาคือพ่อหรือแม่ของคุณได้รับการสอนด้วยวิธีนี้และพวกเขาก็ไม่สามารถทำอย่างอื่นได้ มันอันตรายที่คุณยอมรับพฤติกรรมของพ่อแม่ของคุณและคุณสามารถกลายเป็นเหมือนเดิมได้โดยดูถูกลูก ๆ ของคุณ ทุกอย่างเป็นตรรกะ

รู้สึกถึงการให้อภัย

ไม่แน่ใจว่าจะให้อภัยพ่อแม่ของคุณได้อย่างไร คิดว่าคุณอาจอยู่ในสถานที่ของพวกเขา ลูกของคุณจะเติบโตขึ้นและเป็นไปได้ว่าพวกเขาจะรู้สึกผิดที่คุณ แต่คุณกำลังพยายามให้การศึกษาแก่พวกเขามอบสิ่งที่ดีที่สุดให้พวกเขาทำงานหนักและเป็นคนดี คุณเช่นเดียวกับผู้ปกครองขอให้ลูกของคุณมีความสุขและประสบความสำเร็จ แต่แล้วความรุนแรงของคุณจะถูกมองว่าเป็นส่วนร่วมในการพัฒนาบุคลิกภาพหรือไม่? บางทีการออกกำลังกายที่ไม่มีที่สิ้นสุดและลูกของคุณจะรับรู้กิจกรรมเพิ่มเติมเช่นการขโมยของวัยเด็ก พยายามที่จะเข้าใจพฤติกรรมของคนที่คุณรักจำตัวเองในวัยเด็กแล้วมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะปล่อยให้เรียกร้อง

ประสบการณ์ชีวิตของเรามาจากวัยเด็ก

ยังไม่แน่ใจว่าจะให้อภัยพ่อแม่ของคุณได้อย่างไร ยอมรับว่าตั้งแต่วัยเด็กเราได้รับประสบการณ์ชีวิตที่ทรงคุณค่า ทุกสิ่งที่เราทำได้ - พูดคุยเขียนอ่านทำอาหารพ่อแม่ของเราสอนเรา พวกเขายังกล่าวอีกว่าต้องทำอย่างไรและจะลงมืออย่างไร ยอมรับข้อผิดพลาดของพวกเขาสำหรับสิ่งที่ดี ขออภัยที่ไม่รวมปัจจัยเชิงลบในชีวิตของคุณ ปลดปล่อยความกลัวและความก้าวร้าวความไม่พอใจและความฝืด พื้นที่ว่างที่เต็มไปด้วยความฝันและเป้าหมายความกตัญญูและอิสรภาพ

จงขอบคุณสำหรับชีวิต

เราต้องพยายามให้อภัยพ่อแม่ของเราเพราะพวกเขาให้ชีวิตเรา โอกาสของเราแต่ละคนปรากฏน้อยมาก และคนเหล่านี้ถึงแม้ว่าจะไม่สมบูรณ์ก็อนุญาตให้เราเข้าสู่โลกนี้ พวกเขาให้โอกาสเราที่จะให้ลูกหลานเพลิดเพลินและสร้างชีวิตของเราเอง ในการให้อาหารเสื้อผ้าให้ความรู้และสอนเราพวกเขาต้อง จำกัด ตัวเองและทำงานหนัก ตระหนักถึงความกตัญญูที่จะให้อภัยพ่อแม่ของคุณ เข้าใจในฐานะเด็กคุณไม่ได้สังเกตอะไรมากมาย ลองคุยกับพ่อแม่เพื่อความสะอาด ถามคำถามตรงๆ:“ ทำไมคุณทำเช่นนี้”,“ ทำไมคุณถึงทำเช่นนี้”

อย่ากีดกันตัวเลือก

การให้อภัยและการขาดงานเป็นทางเลือกที่ถูกต้องของคุณ บางทีคุณยังไม่พร้อมที่จะปล่อย ไม่สำคัญว่าคนอื่นจะพูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ การตัดสินใจใน "การให้อภัย" ที่เราทำบนพื้นฐานของการประเมินวัตถุประสงค์ของความเสียหายที่เกิดกับเรา ฉันต้องให้อภัย - นี่ไม่ได้หมายความว่าฉันสามารถทำได้

ให้เวลาตัวเองสักหน่อย

การรักษาที่ไม่เหมาะสมจะกระตุ้นอารมณ์ที่ลึกซึ้งและรุนแรง มันอาจเป็นความอัปยศและความโกรธความเกลียดชังและความสิ้นหวัง แม้ว่าคุณจะไล่พวกมันออกไปตะกอนก็จะยังคงอยู่ เริ่มแรกคุณต้องตระหนักว่าความรู้สึกเหล่านี้มีอยู่ในชีวิตของคุณ ให้เวลาตัวเองสักหน่อย อารมณ์จางหายไปความร้ายแรงของ "ความเสียหาย" ที่เกิดขึ้นกับเราจะได้รับความหมายที่แตกต่างกัน ความทุกข์บางอย่างจะจางหายไปด้วยตนเองและมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะให้อภัยพ่อแม่ของคุณ

คุณคือเจ้าแห่งชีวิต

โปรดจำไว้ว่าการให้อภัยไม่ได้กำหนดภาระผูกพันใด ๆ กับคุณ เป็นไปได้ว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะสื่อสารกับพ่อของทรราชหรือมอบความไว้วางใจให้ลูก ๆ ของคุณกับแม่ดื่ม แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องการกำจัดภาระของความไม่พอใจให้ยกโทษให้ เราไม่ได้เป็นผู้ตัดสิน แต่เป็นเจ้านายของชีวิตเรา มาสร้างชีวิตของเราโดยใช้ประสบการณ์ของเรา

พ่อแม่ต้องได้รับการอภัยเพื่อไม่ให้พบคนที่รักในหน้าของพวกเขา ค่อนข้างไม่เสมอไปสำหรับสิ่งนี้

พ่อแม่ของเราเป็นคนที่มีชีวิตและหลายคนไม่สมบูรณ์ หากคุณมีความขุ่นเคืองกับพวกเขามานานหลายปีก็หมายความว่าพวกเขามีส่วนร่วมในตัวคุณและมีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ ให้อภัยพ่อแม่ของคุณที่จะทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับคุณไม่ใช่พวกเขา เพื่อที่คุณจะไม่อับอายด้วยคำถามเกี่ยวกับพวกเขา เพื่อไม่ให้คุณถ่ายโอนข้อผิดพลาดของพฤติกรรมลงในแบบจำลองชีวิตของคุณ

ไม่ว่าวิธีการใดที่เราเลือกระหว่างทางสู่การให้อภัยผู้ปกครองของเราเราจะรู้สึกถึงการปลดปล่อยอย่างแท้จริงหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง มันจะเป็นความรู้สึกโล่งอกปลอบโยนและสติปัญญา และในขั้นต้นความรู้สึกว่างเปล่าสามารถมาเยี่ยมเราได้ ความแค้นและความโกรธเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังที่สามารถเป็นเครื่องกำเนิดพลังงาน พวกเขาสามารถผลักดันเราให้ประสบความสำเร็จเป็นเวลานานบังคับให้เราพัฒนาและเติบโต พวกเราสามารถตกสู่อาการมึนงงได้ ฉันค่อยๆเติมเต็มชีวิตของฉันด้วยความรู้สึกที่แข็งแกร่งอื่น ๆ และย้ายฟรีและแข็งแรงอยู่แล้ว

1. ให้สิทธิ์ตัวเองในการเลือก

แม้ว่าเราคิดว่าเราพร้อมที่จะให้อภัยเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบตั้งแต่เริ่มแรกว่าการขาดการให้อภัยก็เป็นทางเลือกที่ถูกกฎหมายเช่นกัน ไม่สำคัญว่าสิ่งแวดล้อมจะคิดอย่างไร: อย่าให้อภัย - นี่คืออิสรภาพที่ทุกคนมีสิทธิที่จะให้ตัวเอง การตัดสินใจครั้งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับการประเมินวัตถุประสงค์ของความเสียหายร้ายแรง แต่มีเพียงความรู้สึกลึก ๆ ของเรา

มีความจำเป็นต้องต่อต้านไม่เพียง "คุณต้อง" เล็ดลอดออกมาจากสภาพแวดล้อม แต่ยังต้อง "ฉันต้อง" ของคุณเอง ต่อต้านความกดดันของผู้อื่นหรือความรู้สึกผิดคุณมีอิสระที่จะเลือก

2. ให้เวลาตัวเอง

การรักษาที่ไม่ดีไม่ว่าจะเป็นธรรมชาติระยะเวลาและแรงจูงใจทำให้เกิดความรู้สึกที่ลึกซึ้งและรุนแรง: ความกลัวความโกรธความเกลียดชังความเจ็บปวดความอัปยศความสิ้นหวัง เราสามารถแทนที่พวกเขา แต่อิทธิพลของพวกเขาไม่ได้หายไป จะใช้เวลาในการระบุความรู้สึกเหล่านี้

ถามตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าอะไรที่ฉันจะได้รับเมื่อฉันคิดถึงสิ่งที่ฉันได้รับและผู้ที่ประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ ใส่ความรู้สึกด้วยคำพูด:“ ฉันเกลียด”,“ ฉันละอายใจ” - นี่เป็นขั้นตอนที่จำเป็นต่อการตัดสินใจอย่างมีข้อมูล

มันง่ายกว่าที่จะย้ายไปพร้อมกับนักจิตวิทยา: เราสามารถสร้างความเชื่อมโยงระหว่างการทดลองในอดีตกับความทุกข์ทรมานและความล้มเหลวในปัจจุบัน ในการประเมินความเสียหายที่เกิดขึ้นกับเราเราต้องให้เวลาตัวเอง มีความแตกต่างระหว่างคนที่ทำผิดและถูกทำร้ายและคนที่ไม่ได้รับการสนับสนุนในการเลือกอาชีพของศิลปิน ความทุกข์บางอย่างอาจทำให้หายไปได้ในที่สุด

3. รู้สึกไม่ออกกฤษฎีกา

การให้อภัยเป็นการกระทำที่หลงตัวเองทำให้เรานึกถึงเรา มันยังนำสันติสุขมาสู่ความสัมพันธ์ ข้อโต้แย้งสองข้อนี้อธิบายว่าทำไมการให้อภัยมักได้รับก่อนกำหนด อย่างไรก็ตามความสุขที่เกิดขึ้นนั้นมีอายุสั้น และคุณต้องจ่ายแพงหากกระบวนการที่นำไปสู่การตัดสินใจอย่างมีข้อมูลไม่ผ่านขั้นตอนสำคัญ

เพื่อที่จะรู้สึกอุ่นใจอย่างสมบูรณ์ไม่ว่าเราต้องการให้อภัยเราต้องย้อนกลับไปยังประวัติศาสตร์ของเราก่อนผ่านขั้นตอนของความขัดแย้งภายในทั้งหมดเกิดขึ้นจากอารมณ์ที่ขัดแย้งและความปรารถนาที่คลุมเครือ - และบางทีหลังจากทั้งหมดนี้เราตัดสินใจว่าเราไม่ต้องการให้อภัย

ไม่ว่าการตัดสินใจใด ๆ จะเกิดขึ้นจากการไตร่ตรองอย่างถี่ถ้วนและหลังจากทำงานภายในเราจะได้สัมผัสกับความซื่อสัตย์และยุติธรรม เราจะรู้สึกราวกับว่าเรากลับมาสู่ตัวเราเป็นอิสระจากความคิดและอารมณ์ที่ครอบงำและจะไม่สร้างชีวิตทั้งชีวิตของเรารอบบุคคลอื่นโดยไม่ได้ตั้งใจ เราไม่อยู่ในโหมดตอบโต้อีกต่อไปเราไม่ได้อยู่ในการคัดค้านเราไม่ได้มองหาโอกาสที่จะแก้แค้นและเราไม่คาดหวังให้คนอื่นจ่ายส่วยให้เรา

“ ตอนนี้ฉันว่างจากความขมขื่นทั้งหมด”

เมื่ออายุ 38 ปีเขาพบว่าพ่อไม่ใช่พ่อของเขา และพ่อที่แท้จริงคือครูสอนภาษาฝรั่งเศสที่โรงเรียนที่เขาศึกษาอยู่ เกือบทั้งครอบครัวรู้เกี่ยวกับความลับนี้ อาการบาดเจ็บรุนแรงที่เขาจัดการเพื่อเอาชนะ

“ เป็นเวลาสิบปีแล้วที่ฉันไม่ได้คุยกับแม่พี่สาวและพี่น้องของฉัน เราทุกคนหมกมุ่นอยู่กับการให้อภัยของคริสเตียนซึ่งบอกให้เราลบอดีตเหมือนฟองน้ำและเริ่มชีวิตใหม่ราวกับว่าไม่มีอะไร ในขณะเดียวกันการทิ้งคนเดียวที่ทำให้เราเป็นอันตรายก็เป็นรูปแบบหนึ่งของการให้อภัย เมื่อไม่นานมานี้ฉันได้พบกับพี่สาวหลังจากพักนาน เราหลีกเลี่ยงการพูดถึงอดีต และมีช่วงเวลาที่ดีด้วยกัน ตอนนี้ฉันเป็นอิสระจากความขมขื่นใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับครอบครัวของฉัน ถึงแม้ว่าแน่นอนทุกกรณีจะแตกต่างกัน ฉันเข้าใจพ่อแท้ๆของฉัน เป็นการยากที่จะไม่ทำบาปเป็นเวลา 40 ปีของการแต่งงาน

แต่กับแม่ของฉันฉันใช้เวลาวัยเด็กของฉันทั้งหมด เธอไม่เพียง แต่เป็นผู้ชายที่มีจุดอ่อนของเธอเท่านั้นเธอยังเป็นแม่ของฉันด้วย! ดังนั้นฉันต้องการให้เธอสมบูรณ์แบบ ด้วยเหตุนี้มันจึงยากสำหรับฉันที่จะให้อภัยเธอ: ฉันต้องยอมรับว่าภาพนี้ถูกทำลายเช่นเดียวกับที่ภาพของฉันถูกทำลายจากข่าวที่ฉันมีพ่อคนอื่น พี่น้องและโกหกฉัน แต่แล้วฉันก็ตระหนักว่าในการหลอกลวงนี้มีความปรารถนาที่จะปกป้องฉัน คำถามแห่งการให้อภัยก็เป็นอีกคำถามหนึ่งที่ตระหนักถึงสิ่งที่อยู่ในตัวฉันจากพวกเขา ฉันต้องพูดกับตัวเอง:“ ใช่ฉันก็เป็นคนอ่อนไหวเหมือนแม่ ฉันรักภาษาเหมือนพ่อผู้ให้กำเนิดของฉันและฉันแตกต่างจากพ่อเลี้ยงของฉันโดยแม่และพ่อผู้ให้กำเนิด” การไม่ให้อภัยคือการทำร้ายตัวเอง ยิ่งฉันอายุมากเท่าไรฉันก็ยิ่งเข้าใจมากขึ้นว่าเราทุกคนต้องการการให้อภัยซึ่งรวมถึงตัวเองด้วย: บางครั้งเราทุกคนเจ็บปวดไม่ต้องการ ฉันคิดว่าฉันจะตัดสินใจพบแม่ในไม่ช้า "

4. แสดงความเมตตา

พ่อแม่อาจขอให้อภัยสำหรับความทุกข์ของพวกเขาไม่ว่าจะเป็นเพราะความทรงจำที่ทำให้พวกเขารู้สึกผิดหรือตอบโต้การสบประมาท เพื่อตอบสนองต่อคำขอของพวกเขาสำหรับการให้อภัยโดยไม่ต้องใช้เวลามากพอในการตัดสินใจที่เป็นผู้ใหญ่คือสิ่งล่อใจที่คุณต้องการยอมแพ้ เพียงเพราะเด็กโตสื่อสารกับพ่อแม่สูญเสียความเป็นผู้ใหญ่พวกเขาถูกครอบงำด้วยความรู้สึกผิดกลัวว่าพวกเขาจะไม่ได้รับความรักหรือความปรารถนาที่จะ "ช่วย" พ่อแม่ของพวกเขา อย่างไรก็ตามการตัดสินใจจะต้องเลื่อนออกไป

คุณสามารถบอกผู้ปกครองของคุณได้ว่าเราต้องการเวลาคิดหรือไม่พร้อมที่จะให้อภัย ตำแหน่งดังกล่าวทำให้เกิดความสัมพันธ์และช่วยไม่ให้กลายเป็นตัวประกันด้วยอารมณ์ของตนเอง นอกจากนี้ยังทำให้รู้สึกถึงการคิดเกี่ยวกับวิธีที่เราต้องการแสดงการให้อภัยของเราหรือด้วยคำพูดที่จะปฏิเสธมันวิธีการถ่ายทอดความรู้สึกของเราที่ดีที่สุด

การให้อภัยที่ได้รับอย่างเร่งรีบสามารถนำกลับมาได้ในอนาคต

การให้อภัยไม่ควรทำหน้าที่เป็นวิธีลดความเสียหายหรือให้เหตุผลแก่บิดามารดา และการปฏิเสธการให้อภัยไม่ควรเป็นการแก้แค้น นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะให้อภัย (หรือไม่ให้อภัย) ผู้ปกครองที่หายไปผู้เสียชีวิตหรือไม่ทราบถึงบาดแผลที่เกิดจากเขา การกระทำเชิงสัญลักษณ์นี้มีผลเช่นเดียวกับการให้อภัยแบบตัวต่อตัว

คุณสามารถเขียนจดหมายแล้วบันทึกหรือทำลายพูดคุยกับมันดูภาพแสดงการให้อภัยดัง ๆ หรือเงียบ ๆ ... ไม่ว่าเราจะเลือกวิธีไหนเราตระหนักถึงการให้อภัยอย่างแท้จริงหลังจากผ่านไประยะหนึ่งด้วยความรู้สึกโล่งอกและความสะดวกสบายที่นำมา

5. คงความเป็นนายของความสัมพันธ์

การให้อภัยไม่ได้กำหนดภาระผูกพันใด ๆ และไม่ให้สิทธิใด ๆ แก่ผู้ที่ได้รับการอภัย ผู้ให้อภัยมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะเลือกประเภทของความสัมพันธ์ที่เขาต้องการสร้างในอนาคต ตัวเลือกทั้งหมดเป็นไปได้: ไม่เห็นพ่อแม่ของคุณย้ายออกไปหรือเข้าใกล้ มันสมเหตุสมผลที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราคิดว่าเหมาะสมสำหรับตัวเราเองโดยไม่ต้องแก้ตัว แนวพฤติกรรมนี้ทำให้เราเป็นตำแหน่งที่เคารพตนเองและเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นเคารพ

6. การใช้ชีวิตให้อภัย

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เป็นธรรมดาที่จะคิดความจริงของการให้อภัยไม่ได้เติมเต็มความยินดีทันที บ่อยครั้งที่ความรู้สึกของความว่างเปล่าเกิดขึ้นเพราะความโกรธความเกลียดชังความขมขื่นเป็นความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่ใช้พลังงานและความสนใจไปมากพวกเขาสามารถให้ความหมายและวัตถุประสงค์ต่อชีวิตของเรา ดังนั้นการหายตัวไปของพวกเขาอาจทำให้เราสับสนด้วยความรู้สึกสูญเสีย จากนั้นก็ไม่มีอะไรเหลือนอกจากเอาชนะขั้นตอนนี้ซึ่งในตัวมันเองเป็นรูปแบบของการฟื้นฟู

จากนั้นเราจะสามารถลงทุนพลังงานสำคัญที่ได้มาในสิ่งใหม่ ๆ (โครงการความสัมพันธ์) ในที่สุดเราต้องจำไว้เสมอว่าการให้อภัยที่ได้รับอย่างเร่งรีบสามารถนำกลับมาได้ในอนาคตเช่นเดียวกับที่เราอาจตัดสินใจให้อภัยเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งเราปฏิเสธพ่อแม่ของเรามานาน เพื่อให้เราสามารถติดต่อกับความรู้สึกและความต้องการของเรา

ได้เวลาพาพ่อแม่ออกจากหัว

อิทธิพลของผู้ปกครองที่มีต่อเราไม่สามารถประเมินได้ แต่เพื่อที่จะดำเนินชีวิตตามกฎของตัวเองและตามความต้องการที่แท้จริงของพวกเขามีความจำเป็นที่จะต้องทำงานเพื่อแยกตัวเองออกจากพ่อแม่ของพวกเขา: วิเคราะห์ประสบการณ์ในอดีตอย่างระมัดระวังและเรียนรู้ที่จะเข้าใจพ่อและแม่มากขึ้น นักจิตวิทยาคลินิก Lisa Firestone อธิบาย

บทบาทของพ่อ: 7 สิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับการค้นพบ

ตามเนื้อผ้าเราถือว่าพ่อเป็น "ผู้ปกครองหมายเลข 2" ให้ที่แรกกับแม่ ปรากฎว่าพ่อในฐานะพ่อแม่มีความสำคัญน้อยกว่ากัน? ในความเป็นจริงบทบาทของเขาในชีวิตของลูกชายหรือลูกสาวมีความสำคัญมากกว่าที่เราคาดคิด นี่คือการค้นพบทางวิทยาศาสตร์เจ็ดครั้งล่าสุดเกี่ยวกับอิทธิพลของพ่อ พวกเขาส่งผลกระทบต่อทุกขั้นตอนของการพัฒนาของเด็กจากความคิดที่จะเป็นผู้ใหญ่

ทำไมพ่อแม่ถึงได้รับความขุ่นเคืองใจอย่างมาก?

ช่วงเวลาทางจิตวิทยา

เมื่อเราโจมตีพ่อหรือแม่เราไม่ยอมรับพวกเขา ไม่ยอมรับผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งเราไม่ยอมรับส่วนหนึ่งของเรา ที่จริงแล้วเราไม่ยกโทษให้ตัวเอง ...

เราอยู่กับความขัดแย้งภายในอย่างต่อเนื่องในความตึงเครียด เรากำลังสูญเสียพลังงาน ความสัมพันธ์, สุขภาพ, อาชีพ, ความภาคภูมิใจในตนเองนั้นได้รับความเดือดร้อนไม่มีความมั่นใจในชีวิตเพราะพ่อแม่เป็นเสาหลักของบุคคลใด ๆ

ส่วนของพ่อและแม่จะอยู่ข้างในเราเสมอ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องทนกับพวกเขา ...

วิธีที่เราปฏิบัติต่อพ่อนั้นถูกคาดการณ์ไว้ในความสัมพันธ์กับผู้ชายในชีวิตผู้ใหญ่ของเด็ก ความสัมพันธ์กับแม่ - ความสัมพันธ์กับผู้หญิงถูกสร้างขึ้นในทำนองเดียวกัน

การดูถูกเหยียดหยามที่ไม่ได้รับการรักษานั้นเป็นความคาดหวังที่ซ่อนอยู่ที่คนอื่นจะทำกับฉันเช่นกัน ความกลัวคือการอธิษฐานเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นจริง

ดังนั้นสถานการณ์ที่คุณกลัวที่สุดจะดึงดูดและรับรู้ ... แต่การขอโทษมันอาจเป็นเรื่องยาก ...

ช่วงเวลาทางจิตวิญญาณ

เราแต่ละคนเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของเรา ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่เราเป็นส่วนหนึ่งของระบบนี้ สกุลเป็นรากฐาน ต้นไม้ไม่สามารถแข็งแกร่งได้หากปราศจากรากดังนั้นเราจึงไม่สามารถประสบความสำเร็จได้อย่างแท้จริงหากไม่มีรากฐาน

ร็อดมักจะพยายามช่วยให้บุคคลตระหนักถึงงานบางอย่าง ให้การสนับสนุนและพลังงานที่ทรงพลัง ผู้ปกครอง - นี่คือสะพานเชื่อมโยงเรากับร็อด

เมื่อเราขุ่นเคืองเรามีข้อร้องเรียนบางอย่างกับผู้ปกครองของเราเราถูกบล็อกโดยพลังงานชนิด มนุษย์กลายเป็นคนไม่มั่นคงเหมือนเรือที่ไม่มีหางเสือในทะเล ชีวิตทำให้เขาเหมือนเศษไม้

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีความสัมพันธ์ที่ดีกับแม่ มันอยู่ข้างแม่ของฉันที่เจริญรุ่งเรืองและรุ่งเรืองไป สำหรับพ่อ - โอกาสที่จะตระหนักถึงตัวเองในสังคม กล่าวอีกนัยหนึ่งคือความแค้นคือการทำลายในทุกวิถีทาง

ทำความเข้าใจกับกลไกนี้เราสามารถกำจัดความแค้น งานคือการตอบสนองเพื่อกำจัดอารมณ์ที่ติดอยู่ เสร็จสิ้นกระบวนการเก่า ...

เทคนิคการให้อภัย A. Sviyasha

เทคนิคการให้อภัยได้อธิบายไว้อย่างดีในหนังสือของ A. Sviyash

คุณนอนราบหรือนั่งลง (ตำแหน่งดอกบัว แต่บางคนดีกว่าที่จะนอนลงใครบางคนชอบที่จะให้อภัยขณะนั่งบนเก้าอี้เพื่อให้มีโอกาสแกว่งไปมาจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง) ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ สิ่งสำคัญคือโทรศัพท์ถูกปิดและไม่มีใครมารบกวนคุณในช่วงเวลาเหล่านี้ หากเป็นไปไม่ได้ให้บอกว่าคุณกำลังจะนอนหลับเพราะเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าบุคคลนั้นกำลังนอนหลับหรือกำลังให้อภัย

หลังจากที่คุณผ่อนคลายร่างกายอย่างสมบูรณ์แล้วให้ความสนใจกับกล้ามเนื้อของใบหน้าเป็นพิเศษ โดยปกติโหนกแก้มของบุคคลมักถูกบีบ ผ่อนคลายใบหน้ายิ้มเล็กน้อยแล้วเปิดริมฝีปาก ตอนนี้พยายามหยุดความคิดทั้งหมดที่พุ่งเข้ามาในหัวของคุณ

Начиная прощать, ваши обиды будут всячески саботировать ваши занятия. Ведь прощая, вы их стираете, т.е. лишаете их жизни. Зато обретаете жизнь свою, счастливую и благополучную.

Так что ваши обиды постараются всячески вам помешать, придумать кучу отговорок. И стоит вам только расслабиться и немного остановить поток мыслей, как тут же вы «вдруг» вспомните о «неотложном» деле или звонке. Не поддавайтесь, не вскакивайте и не начинайте кому-то названивать или что-то делать. Продолжайте лежать и останавливать мысли. มันช่วยได้ดีมากถ้าคุณเริ่มหายใจช้าๆในขณะที่ดูการหายใจของคุณ: หายใจเข้าหายใจออกหายใจเข้าหายใจออกหายใจเข้าออก ...

หรือเพียงแค่ดูอย่างที่มันเป็นมาจากข้างนอกในขณะที่ไม่ได้สนใจอะไร เมื่อเวลาผ่านไปความคิดจะน้อยลงการหายใจของคุณจะช้าลงและร่างกายของคุณจะผ่อนคลาย

และตอนนี้รับความผิดเพียงครั้งเดียวจากรายการที่คุณสร้างขึ้นและเริ่มจำได้ ใช่แล้วเพียงแค่จำและสร้างสถานการณ์ที่คุณคิดว่าไม่ยุติธรรมขึ้นมาใหม่ หวนระลึกถึงช่วงเวลาเหล่านั้นซ้ำแล้วซ้ำอีก

ปรับแต่งความสว่างใหม่ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ พูดทุกสิ่งที่สะสมอยู่ในตัวคุณมาเป็นเวลาหลายปีและหลายสิบปี ลองนึกภาพว่าคุณประณามพ่อของคุณทุกสิ่งที่คุณอยากพูดในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

แต่ให้ความสนใจกับร่างกายของคุณ! คุณไม่ควรมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการอภิปรายและสถานการณ์นั้นด้วยตัวคุณเองไม่ควรมีส่วนร่วมในจิตสำนึกภายในของคุณคุณควรสังเกตสิ่งเหล่านี้จากภายนอก และร่างกายของคุณควรผ่อนคลาย

ลองนึกภาพว่าร่างกายของคุณดูเหมือนจะขยายตัวมันขยายมากจนมันครอบครองทั้งห้องของคุณตอนนี้ทั้งบ้านและทั้งเมือง มันขยายตัวและผ่อนคลายมากจนคุณรู้สึกว่ามันเปิดออกมาอย่างไรและสถานการณ์ที่ไม่พอใจและสถานการณ์ด้านลบที่ยืดเยื้อมายาวนาน

ในอีกด้านหนึ่งคุณยังคงสับฉากที่ไม่พึงประสงค์และในทางกลับกันให้เป็นผู้สังเกตการณ์อิสระและปล่อยการดูถูกจากร่างกายของคุณ ก่อร่างใหม่และปล่อยความเสียใจออกมาจากตัวคุณเอง (พยายามเข้าใจว่าความไม่พอใจอยู่ตรงไหนในร่างกายของคุณโดยปกติจะเป็นลำคอหรือท้องและจินตนาการว่าความไม่พอใจมาจากสถานที่นั้น) เริ่มออกเสียงคำต่อไปนี้:

“ พ่อฉันให้อภัยคุณ
ฉันยกโทษให้คุณพ่อสำหรับช่วงเวลาที่น่ารังเกียจสถานการณ์และสถานการณ์
ฉันให้อภัยคุณและยอมรับคุณในแบบที่คุณเป็นและเป็น
ฉันยอมรับคุณ และฉันรักคุณในแบบที่คุณเป็น (หรือ)
และคุณให้อภัยฉัน คุณยกโทษให้ฉันและยอมรับฉันรักฉันในสิ่งที่ฉันเป็นและสิ่งที่ฉันเป็น”

ฉันต้องการบอกคุณทันทีว่าคำพูดของการให้อภัยและความรักเป็นไปได้มากที่สุดที่คุณจะไม่สามารถออกเสียงได้ไกลในบทเรียนแรกสำหรับการให้อภัย บางทีหลังจากครั้งที่สองครั้งที่สามที่เกิดใหม่ เป็นไปได้ว่าในหนึ่งหรือสองเดือน เหล่านี้คือรายละเอียด เหนือสิ่งอื่นใดเริ่มให้อภัย

เริ่มนึกถึงสถานการณ์ที่ไม่เป็นที่พอใจและก่อร่างสร้างสถานการณ์ใหม่ แต่ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องอีกต่อไป แต่ยังคงเป็นคนนอกผู้สังเกตการณ์ที่เงียบขรึมอย่าลืมที่จะขยายและเปิดร่างกายของคุณและรู้สึกว่าไม่พอใจ และออกจากร่างกายของคุณ

คุณยังคงสามารถจินตนาการได้ว่าแสงบริสุทธิ์กระแสพลังงานไหลลงมาที่คุณและมันจะกำจัดปัญหาความขุ่นเคืองใจความโกรธแค้นและความไม่พอใจออกจากร่างกายและจากชีวิตของคุณ คุณให้อภัยพ่อของคุณและมันก็กลายเป็นเรื่องง่ายและสงบในใจของคุณ ทีละขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งและเหตุการณ์ที่ยอดเยี่ยมเข้ามาในชีวิตของคุณ

1. ฉันให้อภัยทุกคนที่ทำให้ต่ำต้อยพ่อต่อหน้าต่อตาและหัวใจของฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งแม่ของฉันซึ่งในขณะที่อุ้มและเลี้ยงดูฉันก็ดูถูกพ่อของฉันเพราะเธอไม่เข้าใจวิญญาณของผู้ชาย

ผลกระทบด้านลบต่อผู้ชายจากความต้องการเป็นผู้นำของผู้หญิงยุคใหม่นั้นยิ่งใหญ่และทำลายล้าง พยายามเข้าใจพ่อของคุณอย่าตัดสินเขา

แม่ที่ต้องการผู้ชายเพื่อตั้งครรภ์ลูกเท่านั้นเพราะเธอมีความคิดเห็นของตัวเองเกี่ยวกับเพศชายด้วยเหตุผลหนึ่งประการหรืออีกข้อหนึ่งเป็นกฎในทางลบบ่อยครั้งที่เด็กเกิดมาป่วย และสำหรับคุณแม่คนเดียวซึ่งเป็นเพศชายที่ทนไม่ได้เด็กก็เกิดมาเพื่อสุขภาพ

2. ฉันให้อภัยตัวเองเพราะฉันอนุญาตทั้งหมดนี้และหมกมุ่นกับความคิดที่บิดเบี้ยวของพ่อของฉัน

3. ฉันให้อภัยตัวเองเพราะความจริงที่ว่าไม่รู้จักพ่อจริง แต่รู้และประเมินเขาจากภายนอกฉันไม่เห็นคนธรรมดาในพ่อของฉันที่มีคุณสมบัติดีและไม่ดี

4. ฉันยกโทษให้พ่อของฉันว่าเขาไม่ได้รับสิทธิอำนาจของเขาว่าเขาไม่รู้จักตัวเองและไม่ได้เป็นอิสระจากการปฏิเสธของชีวิตทำให้ฉันต้องสูญเสียพ่อที่แท้จริงของฉัน

5. ฉันขอโทษพ่อของฉันที่ทำร้ายเขาเพราะไม่เข้าใจจุดประสงค์ที่แท้จริงของชีวิตเขาทำให้เขาขายหน้า สำหรับความจริงที่ว่าฉันไม่เห็นเขาเป็นคนที่มีด้านบวกและด้านลบเพราะความจริงที่ว่าฉันไม่สามารถรับรู้ถึงความดีของเขาด้วยหัวใจและจิตใจของฉัน - ไม่ดี ฯลฯ

ทำสิ่งนี้แม้ในขณะที่พ่อของคุณไม่อยู่ในโลกนี้อีกต่อไปหรือคุณไม่เคยเห็นเขา แม้คุณจะมีทุกอย่างแล้วพ่อของคุณก็ยังอยู่ในตัวคุณ คุณต้องการแค่พ่อและคนที่“ แย่” ของเขา! วิญญาณของพ่อที่เสียชีวิตจะได้รับการปลดปล่อยเมื่อคุณให้อภัยเขาและชีวิตทางวัตถุของคุณจะได้รับปีก

ใครก็ตามที่ดึงสิ่งเลวร้ายมาสู่ตัวเอง (ไม่เช่นนั้นจะมาไม่ได้) ก็มีความคิดด้านลบและถ้าคุณให้อภัยพ่อของคุณคุณก็ไม่ได้ทำให้เขาแย่ แต่ตรงกันข้ามวิญญาณของพ่อของคุณก็เป็นอิสระ คุณทำสิ่งที่พ่อของคุณไม่ได้ทำเพื่อคุณเพราะคุณไม่รู้วิธีการดังนั้นวิญญาณของเขาจึงถูกทรมาน

เด็กทุกคนต้องการพ่อที่เข้มแข็งฝ่ายวิญญาณ พ่อควรให้อภัยความอ่อนแอของเขาความอ่อนแอของพ่อเป็นบทเรียนสำหรับเด็กซึ่งสอนวิธีที่จะเข้มแข็ง คนอ่อนแอทางจิตใจเมื่อความเครียดสะสมความปั่นป่วนจะกลายเป็นความชั่วร้ายที่สุด คนที่เข้มแข็งฝ่ายวิญญาณจะไม่โกรธใคร - เขาไม่จำเป็นต้องขู่ทุกคนความเลวไม่ติดอยู่กับเขา หากพ่อเป็นคนอ่อนแอทางวิญญาณสาเหตุของการโกหกนั้นอยู่ในแม่ของเขาและเหตุผลนี้ทำให้เขากำเริบในช่วงชีวิตกับภรรยาของเขา พ่อคนใดจะเข้มแข็งฝ่ายวิญญาณเท่าที่ภรรยารัก

จะต้องให้อภัยทุกความผิดจนกว่าจะถึงเวลาที่คุณสามารถจดจำได้และในความเป็นจริงแล้วพ่อของคุณถูกรุกรานหรือไม่ และแม้ว่าคุณจะจำได้ แต่คุณจะมีความสับสนเล็กน้อย:“ นั่นคือทั้งหมดหรือไม่ และทำไมเธอถึงขุ่นเคือง?”

หลังจากได้รับการอภัยจากการกระทำผิดกฎหมายครั้งหนึ่งแล้วให้ดำเนินการในลำดับที่สองสามสามสิบและสิบต่อไป ลาก่อนและลาก่อน ลาก่อนจนกว่าจิตวิญญาณของคุณจะเริ่มร้องเพลง ลาก่อนจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณเหนื่อยล้าแค่ไหนที่มีชีวิตที่เก่าแก่ความรู้สึกและอารมณ์ที่ไม่จำเป็นเป็นเวลาร้อยปีและคุณต้องการชีวิตใหม่เหตุการณ์ใหม่ความสัมพันธ์ใหม่และความสุขในชีวิตส่วนตัวของคุณ!

หลังจากที่คุณยกโทษให้พ่ออย่าลืมยกโทษให้สามีด้วย หรือคนเหล่านั้นที่ได้รับความขุ่นเคืองมานานหลายปี เกี่ยวกับการให้อภัยสามีของคุณคุณสามารถอ่านบทความ“ พลังแห่งการให้อภัย ทำอย่างไรจึงจะมีความสุขและช่วยครอบครัวได้อย่างไร”
หลังจากที่คุณให้อภัยพ่อและคนอื่น ๆ คุณพร้อมที่จะสร้างวิถีชีวิตใหม่ในจิตใต้สำนึกของคุณแล้ว

โดยวิธีการถ้าคุณไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับแม่ของคุณให้ยกโทษให้เธอ และแน่นอนอย่าลืมคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ - เพื่อตัวคุณเองที่รัก!

หลังจากที่คุณเริ่มให้อภัยให้แน่ใจว่าได้ทำบันทึกที่คุณจะบันทึกการเปลี่ยนแปลงและปาฏิหาริย์ทั้งหมด และการเปลี่ยนแปลงและปาฏิหาริย์เหล่านี้จะเริ่มเกิดขึ้นในชีวิตของคุณเกือบทุกวัน ทันทีที่คุณเริ่มกำจัดการปฏิเสธความโกรธและความผิดหวังความสุขในชีวิตความรักความสำเร็จและปาฏิหาริย์ที่คุณไม่เคยสงสัยมาก่อนจะเข้ามาแทนที่

ทำไมการยอมรับและให้อภัยผู้ปกครองจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ความรู้สึกของความรักที่ไม่มีเงื่อนไขและการยอมรับของผู้ปกครองมีบทบาทสำคัญ คุณสามารถทนทุกข์ทรมานและไม่พอใจพ่อแม่ของคุณได้ตลอดชีวิต คุณสามารถปฏิเสธไม่สนใจซ่อนความรู้สึกของคุณและเชื่อว่าด้วยวิธีนี้เราจะปิดคำถามและปัญหา

อย่าให้อภัย - นี่คืออิสระในการเลือกที่ทุกคนมี แต่ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงต้องการโหลดสิ่งนี้ซึ่งคุณลากโดยสมัครใจและบางครั้งตรวจสอบการดูถูกและความทรงจำที่มีค่า ความเกลียดชังความเจ็บปวดและความโกรธที่ผู้ปกครองขัดขวางแหล่งที่มาของความรักที่ไม่มีเงื่อนไข และด้วยชีวิตที่มีความสุขของคุณ

ให้อภัยนี่ไม่ได้หมายความว่าจะลืมคำสบประมาท ... เพราะถ้ามีโอกาสเกิดขึ้นพวกเขาจะถูกจดจำ! การให้อภัยไม่ได้หมายถึงการยอมรับสิ่งที่คุณทำ! การให้อภัยเป็นสิ่งสำคัญที่จะปลดปล่อยความเจ็บปวดจากหัวใจและปลดปล่อยจิตวิญญาณของคุณออกจากก้อนหินเพื่อปลดปล่อยพลังแห่งความรักและสติปัญญา!

เป็นการง่ายที่จะทำให้ขุ่นเคืองบุคคล แต่การกลับไปยังความสัมพันธ์แบบใจดีกับเขาก่อนหน้านั้นเป็นเรื่องยาก อย่าทำให้แม่ขุ่นเคืองเป็นไปได้มากที่สุดที่เราจะตำหนิบางสิ่ง (และในระดับใหญ่) เราจะระวังให้มากขึ้นเกี่ยวกับคนที่เขย่าเราในเปลร้องเพลงร้องเพลงสอนให้เดิน เราจะไม่ทำลายอารมณ์เชิงลบของเรากับคนที่รัก

“ อย่ารุกรานแม่”
อย่าโกรธเคืองโดยแม่
ก่อนที่จะแยกประตู
บอกลาพวกเขาอย่างอ่อนโยนยิ่งขึ้น

และไปรอบ ๆ โค้ง
คุณไม่รีบเร่งอย่าเร่งรีบ
และสำหรับเธอที่ประตู
โบกมือให้นานที่สุด

แม่ถอนหายใจด้วยความเงียบ
ในความเงียบของคืนในความเงียบของน่ากลัว
สำหรับพวกเราพวกเราเป็นเด็กตลอดไป
และมันเป็นไปไม่ได้ที่จะโต้แย้งกับสิ่งนั้น

ดังนั้นจงมีเมตตา
ไว้วางใจพวกเขาจะไม่ถูกรบกวน
อย่ารุกรานแม่
อย่าโกรธเคืองโดยแม่

พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากการแยก
และสำหรับเราบนท้องถนนไม่ จำกัด
ไม่มีมือชนิดที่มารดา -
เหมือนเด็กที่ไม่มีเพลงกล่อมเด็ก

เขียนจดหมายถึงพวกเขาในไม่ช้า
และไม่ต้องอายคำสูง
อย่ารุกรานแม่
อย่าโกรธเคืองโดยแม่
โพสต์โดย วิกเตอร์จิน

ดูวิดีโอ: พออย พฉอด ตวตอตว . พอแมเขาไมยอมรบ. CHANGE2561 (อาจ 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send