เกี่ยวกับหวัดและเสียงร้อง
นักร้องหลายคนที่อาศัยอยู่ในเคียฟตอนนี้มีอาการบวมน้ำเอ็น รู้สึกเหมือนก้อนเนื้อในลำคอหรือเมือกที่มีเหงื่อออกในลำคอที่คุณไม่สามารถล้างออกด้วยอะไรได้ (ปราชญ์ดาวเรืองแบบดั้งเดิมไม่ได้ช่วยอะไร) ลำคอของฉันดูเหมือนจะไม่เจ็บ แต่คุณไออย่างต่อเนื่องไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งที่ดีที่สุดในบทเรียนเสียงพูด :)
เป็นไปได้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นโรคอักเสบของลำคอและกล่องเสียง (กล่องเสียงอักเสบ, กล่องเสียงอักเสบ, กล่องเสียงอักเสบ, ต่อมทอนซิลอักเสบ) หรือโรคช่องจมูกอักเสบ, พร้อมด้วยการระบายน้ำมูกตามหลังคอหอย (adenoiditis, จมูกอักเสบเรื้อรัง, แรด
แต่ ... เป็นไปได้มากว่ามันยังคงเป็นไวรัสหวัดอันไม่พึงประสงค์ที่หลงทาง (ฉันหวังว่ามันจะไม่อยู่ในรายการข้างต้นและไม่ใช่ไข้หวัด!) ไวรัสธรรมดาที่ให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและจุดอ่อนที่แข็งแกร่งทั่วไป
ดูเหมือนว่าในครั้งเดียวคุณจะถูกกีดกันจากความแข็งแกร่งทั้งหมด นักเรียนบอกว่าเสียงไม่เชื่อฟังมันยากที่จะร้องเพลงมากกว่าปกติ
ฉันจะร้องเพลงด้วยอาการเจ็บคอได้ไหม?
มันคุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าอาการเจ็บคอเป็นแนวคิดหลวม ...
ตัวอย่างเช่นที่นี่มีอาการเจ็บคอคุณสามารถร้องเพลงได้ แต่ด้วยโรคกล่องเสียงอักเสบหรือด้ายบางส่วนมีหลอดลมอักเสบไม่ว่าในกรณีใด!
โดยส่วนตัวแล้วฉันร้องเพลงด้วยอาการเจ็บคอมากกว่าหนึ่งครั้ง ... ที่จริงแล้วไม่มีอะไรมี แต่ช่วงที่แคบลงเท่านั้น
สำหรับเสียงคำรามและเสียงกรีดร้องสิ่งที่ต้องการ แต่สำหรับเสียงร้อง "คลาสสิค" ไม่ใช่ความรู้สึกที่น่าพอใจ แน่นอนว่ามันจะไม่ดีไปกว่าคอจากนี้ การกู้คืนอีกหนึ่งสัปดาห์อาจล่าช้า แต่สำหรับคำพูดที่สำคัญคุณสามารถเสียสละเช่นนั้นได้ คอนเสิร์ตมีความสำคัญมากกว่า
วิธีรักษาคอของนักร้องเพื่อให้ร้องเพลงง่ายขึ้น?
สำหรับนักร้องการสูญเสียเสียงแม้จะเป็นเพียงชั่วคราวก็เป็นหายนะ
แน่นอนว่าสิ่งแรกคือวิ่งไปหาหมอ นักร้องป้อนเสียงดังนั้นคุณต้องเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม และค้นหาสาเหตุของการเจ็บป่วยด้วยเสียง อย่างไรก็ตามมีบางครั้งที่แพทย์ไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ และคุณจะไม่ลังเลอีกต่อไป จะทำอย่างไร? มีหลายวิธีในการรักษาเสียงของคุณที่บ้าน แพทย์แนะนำให้ดื่มของเหลวมากที่สุด แต่มีการแก้ไขเล็กน้อยคือขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่มีน้ำเกลือและไอโอดีน เครื่องดื่มร้อนที่มีการแยกแยะของเสียงมีข้อห้าม
วิธีการรักษาที่ดีสำหรับ การรักษาด้วยเสียง - การสูดดม สามารถใช้สมุนไพร มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเสริมความแข็งแรงของแกนนำของ linden, เปลือกไม้โอ๊ก, ปราชญ์, สตริง, ตำแย สิ่งเดียวที่ต้องจำคือสมุนไพรสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ การสูดดมที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับนักร้องนั้นอยู่ในน้ำแร่ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ความร้อนน้ำแร่เพิ่มทะเล buckthorn หรือน้ำมันมะกอกสักสองสามหยด คู่รักที่เข้ารับการบำบัดควรสูดดมไม่เกิน 15 นาที
ในระหว่าง โรคทางเสียงอย่างไรก็ตามในการป้องกันและต่อเนื่องคุณจำเป็นต้องใช้วิตามิน วิตามินซีเหมาะถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงโรค วิตามินคอมเพล็กซ์จะช่วยให้คุณเลือกแพทย์
มีวิธี "ยาย" เก่าแก่หลายวิธีในการบำบัดเสียง
เพื่อความรวดเร็ว เสียงกลับมา ใช้ส่วนผสมของเบียร์และนม
สูตรง่าย ใส่หม้อลงในกองไฟเล็ก ๆ อีกวิธีหนึ่งคือการเทเบียร์และนม นำส่วนผสมที่ต้มแล้วเย็นและดื่ม ยาวิเศษมีรสชาติไม่เป็นที่พอใจมาก แต่จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าเสียงสามารถเริ่มส่งเสียงได้ภายในหนึ่งชั่วโมง
อีกวิธีการเก่าคือ gargling ด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน วันละสองครั้งในขณะท้องว่าง ไม่เกิน 10-15 นาที สำหรับขั้นตอนนี้น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้ว
นอกจากนี้ยังใช้เนยเพื่อรักษาเสียง แต่เราทำการจองทันทีวิธีนี้มีประสิทธิภาพน้อยกว่าวิธีก่อนหน้า ดังนั้นในช่วงเวลาหนึ่งคุณจำเป็นต้องใส่น้ำมันเข้าไปในปากของคุณและรอให้มันละลาย
ไข่ดิบก็เยี่ยมเช่นกัน เครื่องบันทึกเสียง. แต่มันก็คุ้มค่าที่จะใช้เฉพาะไข่ที่ผ่านการพิสูจน์แล้วเท่านั้นดังนั้นเพื่อไม่ให้เกิดโรคขึ้นเช่น salmonellosis
นี่คือสิ่งที่จะช่วยเพิ่มเติม:
1. “ Aqualor Forte” เท่านั้นที่จะต้องใช้ในวิธีที่แตกต่างกันเล็กน้อย
เอียงศีรษะของคุณกลับและส่งกระแสที่ทรงพลังเข้าไปในจมูกโดยตรงไปยังไซนัสขากรรไกร หากทำทุกอย่างถูกต้องแล้วของเหลวจะไหลเข้าไปในลำคอ ที่นี่มันจะต้องคาย ฉันเข้าใจว่ามันไม่ดีพอ :) แต่มันก็ทำความสะอาดจมูกได้ดีและไม่อนุญาตให้มีน้ำมูกสะสมมากขึ้นซึ่งจะไปเกาะอยู่ในลำคอ ทำซ้ำขั้นตอนกับรูจมูกแต่ละครั้ง 2-3 ครั้ง
2. หลังจาก 10-15 นาทีหลังจากการทำครั้งก่อนให้ล้างคอด้วย "Miramistin" หรือ "Chlorhexidine" หลังจากนี้ขอแนะนำให้คุณงดอาหารอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงดังนั้นควรกินให้ดีก่อนดำเนินการต่อ
และแน่นอนวิธีที่สำคัญที่สุด รักษาเสียงที่ป่วย - ปิดปากของคุณ อย่างน้อยสองสามวันแรก และประสาทน้อยลง
และเข้ามา โรงเรียนแกนนำ สุขภาพดีเสมอ)
หลอดลมอักเสบและหลอดลมอักเสบ
นี่เป็นกระบวนการอักเสบตามลำดับของหลอดลมและหลอดลม นักร้องหลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงต่อโรคเหล่านี้ ความบริสุทธิ์ของเสียงปกติจะได้รับการบำรุงรักษา แต่เสียงต่ำจะเปลี่ยนไปทำให้ยากขึ้น ความสว่างความสมดุลของเสียงที่ต่างกันจะหายไป บันทึกด้านบนที่มี tracheitis มีความตึงเครียดและมีแนวโน้มที่จะเกิดการระเบิด มี "เสียง" ในระหว่างการหายใจบังคับให้ใช้เสียงร้องเพลงไม่เหมาะสม
ก้อนบนมัด
โรคจากการทำงานที่แพร่หลายในหมู่นักร้องบ่อยขึ้นในผู้หญิง อาการ: เสียงแหบเสียงรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถร้องเพลง "มือขวา" เป็นไปไม่ได้ที่จะ "เปียโน" และการก่อตัวของเสียง นอกจากนี้ยังมีรูปแบบ "โหนกแหลม" มันเป็นลักษณะของเสียงที่คมชัดที่ไม่คาดคิด ตัวเลือกการรักษาคือการออกกำลังกายแกนนำอนุรักษ์นิยมและคนที่ผ่าตัด เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดข้อบกพร่องนี้มีความจำเป็นต้องระวังการร้องเพลงในสภาพที่ป่วย
วิธีการรักษาเสียงของนักร้อง?
ข้อสรุปแนะนำตัวเอง มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันตัวเองจากโรคหวัดและการติดเชื้อ, อุณหภูมิ, นิสัยที่ไม่ดี พยายามที่จะนำวิถีชีวิต "สงบ" ที่เต็มไปด้วยอารมณ์เชิงบวก จากนั้นเสียงของคุณจะชัดเจนแข็งแรงแน่นหนาและบรรลุเป้าหมาย - เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้ฟัง เพิ่มภูมิต้านทานของคุณ! มีสุขภาพแข็งแรง!
เพลงช่วยให้เราสร้างและมีชีวิตอยู่
การร้องเพลงเป็นกิจกรรมแอโรบิกที่รุนแรงซึ่งอิ่มตัวเลือดด้วยออกซิเจนเพื่อให้ร่างกาย (และโดยเฉพาะสมอง) ทำงานได้ดีขึ้นและมีชีวิตชีวามากขึ้น เมื่อมีคนรัดสายเสียงเขาก็เสริมสร้างผนังของหลอดเลือดออกซิเจนเพิ่มขึ้นเข้าสู่กล้ามเนื้อหัวใจและยังช่วยลดอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิต ดังนั้นจึงเชื่อว่ามี 9 ข้อร้องในตอนเช้าและตอนเย็นทำประกันบุคคลจากการโจมตีของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
คนส่วนใหญ่หายใจอย่างไม่ถูกต้องซึ่งจะสร้างการหายใจไวเกินปอดซึ่งอาจนำไปสู่โรคหอบหืดหลอดลม และในขณะที่ร้องเพลงการหายใจที่ถูกต้องก็เกิดขึ้นได้เองซึ่งหมายความว่าการแสดงเพลงยังเป็นการป้องกันโรคหอบหืด เช่นเดียวกับการรักษา! ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์แล้วว่าการฝึกฝนทักษะการหายใจช่วยลดหลอดลมหดเกร็งในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด
ร้องเพลงไม่ใช่เสียงตะโกน
อนิจจาเมื่อเราพูดถึงผลการรักษาของการร้องเพลงเราไม่ได้หมายถึงการร้องเพลงคาราโอเกะของ“ Ksenia, Ksenia, Ksenia, กระโปรงผ้าพลัฌ” เนื่องจากการร้องเพลงที่ถูกต้องเท่านั้นซึ่งมีคำสั่งน้อยที่สุดในการร้องเพลงคลาสสิกหรือการร้องเพลงพื้นบ้าน .
เพลงพื้นบ้านระยะยาวนั้นดีเป็นพิเศษสำหรับการป้องกันการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการร้องเพลงคุณต้องร้องเพลงไม่เพียง แต่ประจำ แต่ยังถูกต้อง เสียงไม่ควรมาจากลำคอ แต่มาจากกะบังลม - กล้ามเนื้อที่แยกหน้าอกออกจากช่องท้อง
แต่ความกระตือรือร้นในการร้องก็เป็นอันตรายเช่นกันเอ็นอาจนั่งเสียงจะหายไป นอกจากนี้การใช้อุปกรณ์เสียงมากเกินไปทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดได้ง่าย
เพลงจากโรคไข้หวัด
แม้ว่าการร้องเพลงจะเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ทุกประการ แต่นักร้องมืออาชีพมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดมากกว่าคนอื่น ความจริงก็คือช่องจมูกและหลอดลมของนักร้องจากการโหลดขนาดใหญ่มีอุณหภูมิสูงกว่าคนธรรมดา
นักร้องไม่เพียง แต่ถนอมคอของพวกเขาอย่างระมัดระวัง แต่ยังทำให้อารมณ์มันซึ่งพวกเขาทำยิมนาสติกพิเศษเป็นประจำ ลองยืมแบบฝึกหัดจากคลังแสงของนักร้องมืออาชีพกันเถอะ และนอกจากนี้เราจะเรียนรู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้องซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการร้องเพลงและทางเดินหายใจที่ดีต่อสุขภาพ ระบายอากาศในห้องให้ดีก่อนแสดง“ แบบฝึกหัดการร้องเพลง” จากนั้นนั่งบนเก้าอี้ยืดไหล่และตั้งสมาธิ
