การกำจัดความสัมพันธ์ที่บิดเบือนอาจเป็นเรื่องยากกว่าการอยู่กับพวกเขา แม้ว่าคุณจะดูเหมือนว่าคุณไม่มีความกล้าที่จะยุติเรื่องนี้หรือว่าคู่ของคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีคุณ (และแม้ว่าเขาจะทำผิดและทำร้ายคุณอยู่ตลอดเวลา) คุณจะไม่เริ่มใช้ชีวิตของคุณเองจนกว่าคุณจะจบลงด้วยความไม่เท่าเทียม ความสัมพันธ์ และถ้าคุณต้องการทำสิ่งนี้จริงๆคุณต้องเตรียมล่วงหน้าคิดแผนและดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ
ความมั่นใจในตนเอง
อาวุธหลักของคุณที่มีต่อผู้ควบคุมคือความมั่นใจในตนเอง หากคุณมีความนับถือตนเองต่ำคุณสามารถกลายเป็นคนขับเคลื่อนได้อย่างง่ายดาย ทำความเข้าใจกับตัวเอง เรียนรู้ที่จะให้คุณค่าความเคารพและรักตัวเอง ยอมรับบุคลิกภาพของคุณและอย่ามองกลับไปที่คนอื่น เป็นคนทั้งหมด สร้างกฎและหลักการเกี่ยวกับชีวิตของคุณเองและอย่าเบี่ยงเบนไปจากชีวิต อย่าไปขัดกับความเชื่อของคุณ
เมื่อคุณเชื่อในตัวเองและเชื่อใจตัวเองมันเป็นการยากที่จะทำให้คุณสับสน อย่าเชื่อในความคิดเห็นของคนอื่น มุ่งเน้นที่ความรู้สึกของคุณเองมากขึ้นในสัญชาตญาณของคุณ จากนั้นจะไม่มีใครบังคับให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการและจะไม่สามารถมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของคุณ หากคุณต้องการตัดสินใจยาก ๆ อย่าปรึกษากับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน ทำตามที่เห็นสมควร
อย่าพึ่งพาการประเมินของคนอื่น บางคนต้องการความเห็นชอบจากใครบางคนจนกลายเป็นเหยื่อง่าย ๆ สำหรับผู้ควบคุม ความปรารถนาของคุณชอบนั้นเข้าใจได้ แต่เข้าใจว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจสำหรับทุกคนอย่างแน่นอน ยอมรับว่าบางคนอาจไม่ชอบรูปแบบการใช้ชีวิตคำพูดการกระทำหรือความเชื่อของคุณ
ตระหนักถึงการจัดการ
วิธีแรกและหลักในการป้องกันตัวเองจากการโกงคือการเข้าใจในเวลาที่คนอื่นจะใช้คุณเพื่อจุดประสงค์ของเขา เมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งนี้คุณสามารถทำลายแผนการของผู้บุกรุกได้ ท้ายที่สุดหากคุณตระหนักถึงภัยคุกคามเป็นที่ชัดเจนว่าคุณจะได้รับการติดตั้งอย่างสมบูรณ์และไม่ยอมแพ้กับลูกเล่นใด ๆ
ในการรับรู้ถึงการยักย้ายถ่ายเทคุณต้องสังเกตสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูดที่บุคคลนั้นให้คุณ กำหนดว่าเสียงต่ำการแสดงออกทางสีหน้าท่าทางและท่าทางของคู่สนทนาของคุณสอดคล้องกับความหมายของคำที่เขาพูดกับคุณอย่างไร หากพฤติกรรมของบุคคลนั้นมีความคลาดเคลื่อนคุณมีเหตุผลที่จะสงสัยว่าเธอเป็นคนไม่จริงใจ
พิจารณาว่าบุคคลนั้นอาจมีเหตุผลที่จะใช้คุณหรือไม่ ระบุแรงจูงใจที่แท้จริงของบุคคลที่ติดพันคุณ ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีความสามารถในการรวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูล จากนั้นคุณสามารถสรุปข้อสรุปที่ถูกต้องเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันและคาดการณ์สถานการณ์ที่จะพัฒนา
ตรวจสอบว่าคุณถูกเข้าใจผิดในความสงสัยของคุณเป็นเรื่องง่าย อย่าให้คนที่เขาต้องการจากคุณ อย่าทำตัวตามที่เขาถาม ปฏิบัติตามเจตจำนงของหุ่นยนต์และดูปฏิกิริยาของเขา ความผิดหวังและความโกรธจะทรยศคนที่หวังว่าคุณจะจำนำในมือของเขา หากบุคคลนั้นอารมณ์เสียที่คำขอของเธอไม่เป็นจริง แต่ยังคงสื่อสารกับคุณในโหมดก่อนหน้านี้ต่อไปบางทีความสงสัยของคุณอาจกลายเป็นเท็จ
1. ยอมรับว่าคุณกำลังถูกจัดการ
เป็นเวลานานที่แสดงตามความคาดหวังของหุ่นยนต์ไม่ช้าก็เร็วเราจะรู้สึกค้างอยู่ในคอที่ไม่พึงประสงค์ ในที่สุดเราก็เข้าใจว่าเรากำลังถูกใช้อยู่ เราโกรธพยายามที่จะออกไปจากวงจรอุบาทว์ แต่ในจุดสุดยอดเราโค้งงออีกครั้ง
การรับรู้ของการจัดการเป็นขั้นตอนแรกในการหาทางออกของสถานการณ์ที่บิดเบือน หากคุณประสบความสำเร็จสรรเสริญตัวเองและมอบของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับตัวเอง
2. กำหนดสิ่งที่การจัดการประกอบด้วย
เราพบว่าทุกครั้งที่เราถูกนำโดยจมูกบังคับให้ทำในสิ่งที่เราทำเองไม่ทำกำไร ถึงเวลาที่จะคิดออกว่าทำไมเราจึงนำไปสู่ความสนใจของหุ่นยนต์ได้อย่างง่ายดาย คำตอบนั้นมักจะเฉพาะเจาะจงและเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของเรา
ตัวอย่างเช่นเรากลัวว่าเจ้านายจะยิงเรา หรือเรากลัวว่าคนที่คุณรักจะตกหลุมรักกับเราถ้าเรา“ แสดงตัว” และปกป้องมุมมองของเรา หรือเรากลัวว่าจะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีเงินถ้าเช่นอดีตสามีเริ่มให้น้อยลงเพื่อเลี้ยงดูลูก หุ่นยนต์ปลูกฝังความกลัวในตัวเราเป็นแรงบันดาลใจให้เราหายตัวไปโดยปราศจากความเอาใจใส่และอุปถัมภ์ของเขา คุณสามารถกลัวตัวเองได้หากผู้จัดทำต้องการใส่ความรู้สึกผิดสำหรับการปฏิเสธความช่วยเหลือของเรา
3. คิดแผน B และค้นหากลุ่มสนับสนุน
เวลาที่จะคิด: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่ทำสิ่งที่หุ่นยนต์คาดหวังจากเรา เราจะสูญเสียเงินทำงานคนที่รักหรือจะสูญเสียอย่างอื่นหรือไม่? ในหลาย ๆ สถานการณ์เราจะไม่สูญเสียอะไรเลย ผู้ควบคุมกำหนดความกลัวเหล่านี้กับเรา
แต่ถ้าเจ้านายพร้อมจะยิงพวกเราจริงๆแล้วคนที่คุณรักปฏิเสธเรา? นี่เป็นโอกาสที่จะพิจารณาว่างานของความอัปยศนั้นคุ้มค่าหรือไม่และจำเป็นต้องมีความสัมพันธ์ที่ขึ้นอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
เมื่อคิดแผนฟื้นฟูแล้วให้จำเพื่อนและญาติที่คุณไว้ใจ
เปิดจินตนาการ ลองนึกภาพว่าคุณพบงานใหม่หรือตัดการเชื่อมต่อที่ทำให้คุณเจ็บอย่างละเอียดเท่าที่จะทำได้: สิ่งที่คุณจะทำวิธีหางานหรืออพาร์ทเมนต์ใหม่ให้เช่าเพื่อที่คุณจะไม่ได้อยู่กับหุ่นยนต์ภายใต้หลังคาเดียวกัน ลองนึกภาพว่าคุณจะไม่รู้สึกถึงความกลัวและความผิดอีกต่อไป เป็นแรงบันดาลใจใช่มั้ย
เมื่อคิดแผนฟื้นฟูแล้วให้จำเพื่อนและญาติที่คุณไว้ใจ ใครบางคนจะสามารถปกป้องคุณในขณะที่บางคนจะสนับสนุนคุณด้วยคำพูดที่ใจดี ขนาดของการบริจาคของแต่ละคนไม่สำคัญเท่าไร - มันสำคัญที่มีคนที่คุณไม่เฉย
4. พูดตามที่เป็น
ขั้นตอนนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย: คุณจะต้องติดต่อกับหุ่นยนต์อีกครั้ง แต่วิธีเดียวที่จะหยุดยักย้ายถ่ายเท รอสถานการณ์ต่อไปเมื่อคุณจะทำตามสถานการณ์ของคนอื่นไม่ใช่ความตั้งใจของคุณเอง ย้อนกลับไปดูสิ่งที่เกิดขึ้นจากด้านข้างราวกับว่าคุณกำลังบอกใครบางคนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น บางครั้งมันก็ช่วยให้ก้าวถอยหลัง
หายใจเข้าลึก ๆ รู้สึกถึงอากาศเข้าและออกจากปอด คุณมีอีก 15 วินาที จำทุกสิ่งที่คุณแก้ไขให้ตัวเองในขั้นตอนก่อนหน้า: ทุกแผนความฝันคนที่อยู่ข้างคุณ คุณสามารถจินตนาการพวกเขาทั้งหมดข้างหลังคุณ
รวมตัวกันอย่างใจเย็นบอกหุ่นยนต์ว่าคุณเข้าใจสิ่งที่เป็นแก่นแท้ของการกระทำของเขา
รวมตัวกันอย่างใจเย็นบอกหุ่นยนต์ว่าคุณเข้าใจว่าแก่นแท้ของการกระทำของเขาคืออะไร ตัวอย่างเช่น: "คุณกำลังพูดในตอนนี้เพราะคุณกลัวว่าฉันจะไม่ยอมช่วยคุณ" "คุณแค่ต้องการผูกฉันกับตัวเอง" "คุณกำลังขู่ฉันด้วยสิ่งนี้เพราะคุณหวังว่าผลลัพธ์จะไม่ไปไหน"
ปิดอารมณ์และออกเสียงวลีราวกับว่ากำลังอธิบายวิธีเดินผ่านไปยังห้องสมุด เป็นการดีกว่าที่จะเตรียมและซ้อมคำพูดของคุณล่วงหน้า หากสิ่งที่เราพูดจับตัวเราเพื่อชีวิตและความกลัวและความรู้สึกเริ่มที่จะกวนข้างในแล้วนี่คือจุดรวมของการจัดการ
5. ถอยกลับ
ตอนนี้พยายามย้ายออกไป: หลังจากที่คุณได้ประกาศให้ผู้คุมทราบถึงสาระสำคัญของแผนการและความตั้งใจของเขาเขาจะระเบิดอย่างแน่นอน คุณต้องเตรียมพร้อมว่า "ฝุ่นจะขึ้นสู่สวรรค์" และยิ่งเสาฝุ่นและพายุเฮอริเคนรุนแรงมากเท่าไหร่เรายิ่งโจมตีเป้าหมายได้แม่นยำยิ่งขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอารมณ์ที่วุ่นวายนี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเรา หุ่นยนต์ไม่พอใจที่เขาถูกค้นพบว่ารูปแบบที่เขาคิดค้นไม่ได้ผลอีกต่อไป เขาต้องการเร่งด่วนในการสร้างสิ่งใหม่เพื่อข่มขู่เหยื่อเพื่อให้ทุกสิ่งกลับคืนมา ความโกรธของเขาไม่ได้มาที่เราเขาดุตัวเอง
หุ่นยนต์อาจพยายามกำหนดรูปแบบของคุณอีกครั้งขึ้นมาด้วยเบ็ดใหม่ที่จะขอ
หากเป็นไปได้ควรออกไปทันที: ไม่ใช่เวลาที่จะแยกแยะว่าใครถูกและใครควรถูกตำหนิ มันเป็นการดีกว่าที่จะปล่อยให้หุ่นยนต์ลำพังด้วยประสบการณ์ เขาต้องการแยกแยะสถานการณ์และคุณจำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับชีวิตใหม่โดยไม่ต้องมีสถานการณ์ที่คนอื่นบังคับ
มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะผ่อนคลายใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัว คุณทำได้ดีมาก: วลีที่คุณพูดสั้น แต่คุณไม่กล้าออกเสียงมันนานนัก คุณสมควรได้รับการพักผ่อนอย่างมีความสุข: ไปดูหนังพบปะสังสรรค์กับเพื่อน ๆ ออกไปนอกเมือง
หุ่นยนต์อาจพยายามกำหนดรูปแบบของเขากับคุณอีกครั้งขึ้นมาด้วยเบ็ดใหม่ที่จะขอ งานของคุณคือไม่ตอบสนองต่อคำแนะนำของเขาแม้ว่าพวกเขาจะดูไร้เดียงสาอย่างสมบูรณ์ก็ตาม มันคุ้มค่ากับการรอสักครู่: ทั้งคุณและเขาจะต้องใจเย็น ๆ และฟื้นฟูและนอกจากนี้คุณต้องเรียนรู้พฤติกรรมใหม่และไม่ต้องเต้นอีกต่อไปเพื่อปรับคนอื่น
Ksenia Kukoleva - นักจิตวิทยาทำงานเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดที่เน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลาง รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเว็บไซต์ของเธอ
